“…, sit like a tortoise, walk sprightly like a pigeon and sleep like a dog”..
Posisi pertama ialah kepala rata di atas tanah, lalu maju ke depan seperti di gambar 1 di atas. Setelah maju ke depan lalu ditarik mundur seperti dalam gambar 2 berikut:
Jawaban kedua dari si Nenek-Moyang atas pertanyaan “Apa rahasia umur panjang?” ialah “duduklah seperti kura-kura darat”
Kedua, Duduk Seperti Kura-Kura
Ia mengatakan agar untuk hidup sehat kita menirukan kura-kura yang tetap mengelola pernapasannya ketika duduk diam dan menarik semua indra, tetapi pikiran benar-benar terjaga. Ini metode regenerasi yang paling kuat, sehingga akan memperpanjang hidup.
Cara kura-kura bernafas ialah dengan memajukan kepalanya sambil menuju ke depan, dan menariknya sambil kembali duduk, maju, mundur, yaitu sebuah gerakan dari “orbit kosmik” seperti yang telah saya sebutkan dalam artikel lainnya.
Dengan orbit kosmik, kita lakukan gerakan, yaitu gerakan dengan fokus dan perhatian membawa keluar dan masuk nafas kita, dan membawanya dari kaki sampai ke kepala, lalu membawanya kembali, dengan aliran nafas dari depan naik ke atas, dari belakang turun, dari belakang naik, dari depan turun.
Dalam gerakan Cosmic Orbit sistem UHT disebut “Turtle Neck”. Cara menggerakkan seperti ini
- posisis duduk tegak lurus
- kepala maju ke depan dengan cara melipat perut, bukan dengan membawa kepala turun, tetapi dengan melihat perut, secara otomatis kepala akan turun saat perut dilipat. saat ini udara dikeluarkan dari perut.
- kepala turun sampai ke dekat tanah/ lantai
- kepala maju rata-rata lantai/ tanah
- setelah maju, kepala diangkat kembali dengan cara perut yang kembali Udara yang tadi dikeluarkan dari perut dibuka supaya ia terisi udara secara otomatis,
- begitu terus secara berputar, putar dan putar.
Pernah lihat bebek berteriak bersama-sama saat orang datang mendekati mereka. Pada saat berteriak, kepala mereja menunduk, lalu maju ke depan sambil kepala menunduk ke tanah, lalu diangkat kembali sambil berteriak. Itulah bentuk gerakan “turtle neck”.
Selain gerakan ini, kita juga harus mencatat pernafasan kita haruslah “non-stop” dalam circle of breath”, yaitu pernafasan kita lakukan dalam lingkaran tak putus-putus. Nafas tidak ditahan saat ditarik, tidak ditahan setelah dilepaskan, tetapi terus-menerus bersambung.
Hal ketiga, saat pernafasan terjadi kura-kura tetap memperhatikan gerakan dan arah dari nafas dimaksud.
Duduk seperti kura-kura berarti bukan duduk seperti manusia di atas kursi dan sofa. Kalau di atas kursi, kita harusnya duduk dengan tulang ekor, dan sebagian depan di mana terdapat alat kelamin seharusnya menggantung, tidak kandas/ terkena di bangku/ kursi. Tujuannya supaya pergerakan energi dari keseluruhan tubuh tidak terhambat.
Kebiasaan menimpakan kaki yang satu terhadpa kaki lagi, saat bersila kaki sambil duduk di kursi juga sangat merugikan peredaran energi di dalam tubuh.
Duduk seperti kura-kura darat artinya memperhatikan ini semua, sambil kita melakukan pernafasan dengan penuh perhatian.
Latar Belakang
Ini artikel kedua dari jawaban nenek tua berumur 256 tahun seperti saya sudah sebutkan dalam blogKisah Kita Semua: (256 Years Old Man Breaks The Silence Before His Death And Reveals SHOCKING Secrets To The World)
Kalimat yang berisi RUMUS EMAS (Goldern Rules) untuk hidup berumur panjang ini keluar dari bibir sang nenek-moyang berusia duaratus tahun lebih ini pada saat ditanyakan oleh seorang penanya “Apa rahasia umur panjang?”
Dan jawabannya sungguh mengejutkan. Bukan Omega-3, bukan multi-vitamin, bukan makan baik-baik, tidak dikatakan makan banyak buah dan daun-daun, tidak juga barang-barang modern lainnya.
Kalau seorang barat di Amerika Serikat atau Inggris diajukan pertanyaan ini, dia kemungkinan besar akan menjawab, “Banyak makan daun-daunan, jauhi makan daging sama sekali, perbanyak minyak ikan, lakukan yoga tiap hari, …” dan sejenisnya.
Kalau saya tanyakan kepada orang di non-Barat, seperti di Malaysia, Indonesia, Papua New Guinea, Vanuatu, maka jawaban seperti “Ya, yang penting banyak beralam, banyak berdoa, perbayak sedekah, insya Allah, akan diberikan umur panjang!”
Si Nenek-Moyang ini memberikan empat jawaban (1) pertama, “keep a quiet heart“, (2) kedua, “sit like a tortoise“; (3) Ketiga, “walk sprightly like a pigeon” dan (4) keempat “sleep like a dog”
