Tag Archives: UHTS

Uncategorized

Kognitif, Afektif dan Psikomotirk dan UHTS

Leave a comment

Yang diutamakan dalam Universal Healing Tao System (UHTS) ialah “keseimangan” dan keseimbangan itu ditujukan kepada keharmonisan antara kognitif, afektif dan psikomotorik, sehingga antara apa yang kita pikirkan dan yang kita lakukan tidak saja sinkron tetapi lebih utama serasi (harmonis).

Untuk itu kita mulai dengan mengolah pemikiran kita sehingga apa yang kita pikirkan dan kita olah di dalam pikiran haruslah hal-hal yang positif, yaitu hal-hal yang tidak merusak, tidak mengganggu, tidak memboros, tidak mencelakakan, tidak menyinggung pihak lain.

Kita harus berpikiran positif, menerima segala-sesuatu sebagai hal-hal yang datang dan pergi dengan maksud dan tujuan mereka masing-masing, diterima dengan sikap dan cara yang sama.

Kognitif menyangkut aktivitas otak.

Yang termasuk dalam kognitif ada enam jenjang atau aspek, yaitu:
1. Pengetahuan/ hafalan/ ingatan (knowledge)
2. Pemahaman (comprehension)
3. Penerapan (application)
4. Analisis (analysis)
5. Sintesis (syntesis)
6. Penilaian/penghargaan/evaluasi (evaluation)

Tujuan aspek kognitif berorientasi pada kemampuan berfikir, kemampuan intelektual yang lebih sederhana, yaitu mengingat, sampai pada kemampuan memecahkan masalah yang menuntut otak menghubungakan dan menggabungkan beberapa ide, gagasan, metode atau prosedur yang dipelajari untuk memecahkan masalah. Aspek kognitif adalah subtaksonomi yang mengungkapkan tentang kegiatan mental yang sering berawal dari tingkat pengetahuan sampai ke tingkat yang paling tinggi yaitu evaluasi.

Sedangkan “Afektif” berkaitan dengan sikap dan nilai

Afektif mencakup watak perilaku seperti perasaan, minat, sikap, emosi, dan nilai.

Pakar mengatakan sikap seseorang dapat diramalkan perubahannya bila seseorang telah memiliki kekuasaan kognitif tingkat tinggi. Ciri-ciri hasil belajar afektif akan tampak pada peserta didik dalam berbagai tingkah laku.

Ranah afektif menjadi lebih rinci lagi ke dalam lima jenjang, yaitu:
1. Receiving atau attending ( menerima atau memperhatikan)
2. Responding (menanggapi) mengandung arti “adanya partisipasi aktif”
3. Valuing (menilai atau menghargai)
4. Organization (mengatur atau mengorganisasikan)
5. Characterization by evalue or calue complex (karakterisasi dengan suatu nilai atau komplek nilai)

Selanjutnya “Psikomotori” berkaitan dengan keterampilan (skill)

Skill adalah kemampuan bertindak setelah seseorang menerima pengalaman belajar tertentu.

Hasil belajar psikomotor ini sebenarnya merupakan kelanjutan dari hasil belajar kognitif (memahami sesuatu) dan dan hasil belajar afektif (yang baru tampak dalam bentuk kecenderungan-kecenderungan berperilaku).

Psikomotor adalah berhubungan dengan aktivitas fisik, misalnya lari, melompat, melukis, menari, memukul, dan sebagainya.

Hasil belajar keterampilan (psikomotor) dapat diukur melalui:
(1) pengamatan langsung dan penilaian tingkah laku peserta didik selama proses pembelajaran praktik berlangsung,
(2) sesudah mengikuti pembelajaran, yaitu dengan jalan memberikan tes kepada peserta didik untuk mengukur pengetahuan, keterampilan, dan sikap,
(3) beberapa waktu sesudah pembelajaran selesai dan kelak dalam lingkungan kerjanya.

UHTS adalah sebuah praktek yang memberikan ruang dan waktu kepada kogitif, afektif dan psikomotirik untuk menyanyikan satu lagu dengan irama, kecepatan, saat start dan selesai, serta dengan pitch yang saling melengkapi. Tidak ada yang “off pitch”, tidak ada yang terlalu cepat atau terlalu lambat. Semua berfungsi serasi dan seimbang.

Untuk itu UHTS menekankan pertama-tama kepada olah pemikiran. Cara yang disarankan ialah dengan melaksanakan “Six Healing Sounds” setelah membiasakan diri dengan “Inner Smile” [berlanjut]

Hidup Sehat

Lima Manfaat Olah Pernapasan Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Leave a comment
https://www.republika.co.id
https://www.republika.co.id

Masalah terbesar yang dihadapi ibu-ibu modern adalah ketakutan seputar persalinan

1. Kurangi stres

Memang benar, kehamilan bisa membuat stres. Ada banyak perubahan yang mempengaruhi fisik, emosi dan mental. Ini adalah waktu yang sangat transformasional dalam kehidupan seorang wanita.

Mengembangkan rutinitas pernapasan setiap hari akan membantunya mengakses sistem saraf parasimpatiknya sehingga ia dapat tetap jernih, teratur, dan menangani berbagai perubahan yang akan ia hadapi selama kehamilan dan sepanjang masa sebagai orang tua. Dengan begitu bayi yang dikandung juga merasa rileks dan tidak ikutan stress, karena kondisi ibu akan berpengaruh ke bayi.

2. Tingkatkan rasa koneksi

Banyak tidak merasa terhubung dengan si kecil yang berkembang di dalam mereka. Sangat umum untuk mengalami berbagai emosi selama kehamilan. Ada sesuatu yang transformatif yang terjadi ketika Anda benar-benar melihat anak yang diciptakan oleh tubuh Anda.

Penting untuk mengolah napas anda agar membuat titik terhubungnya anda dengan bayi Anda. Beri diri Anda ruang dan waktu untuk sekadar bersama napas Anda, diri Anda, dan bayi Anda, dan koneksi akan terbentuk dan menguat seiring waktu.

3. Berkomunikasi dengan bayi.

Ibu tidak merasa terhubung dengan si bayi biasanya juga karena tiadanya komunikasi di antara mereka. Meluangkan waktu setiap hari untuk berlatih memperpanjang pengeluaran napas Anda adalah cara tercepat untuk beralih ke kondisi parasimpatik, yang memungkinkan tubuh Anda berada dalam mode istirahat. Ketika tubuh bergeser ke kecepatan yang lebih lambat ini, ini memberi Anda kejelasan dan ruang untuk membuka jalur komunikasi dengan bayi Anda.

Jauh lebih mudah untuk menyelaraskan energi bayi Anda dan berkomunikasi dengan mereka melalui membaca, berbicara, musik lembut, atau bahkan menggosok perut Anda dengan lembut. Anda mungkin menemukan diri Anda terkejut oleh seberapa banyak bayi Anda ingin berkomunikasi dengan Anda, juga.

4. Bersiap untuk kelahiran

Tidak peduli apa pun jenis kelahiran yang Anda miliki, ketegangan dan stres yang terjebak di dalam tubuh membuat pengiriman dan pemulihan menjadi lebih sulit. Meluangkan waktu setiap hari untuk berlatih mengatur sistem saraf Anda dan mengakses keadaan rileks akan menjadi dukungan besar sepanjang kehamilan.

Pernapasan dapat menjadi alat yang luar biasa untuk menjadi sadar akan ketegangan di dalam tubuh serta melepaskannya. Salah satu cara sederhana untuk mulai mempraktikkan ini adalah dengan menggabungkan pemindaian tubuh di awal latihan napas Anda. Rasakan di mana titik anda merasa tegang lalu jelajahi daerah itu dengan rasa ingin tahu dan keterbukaan. Kemudian mulailah menghirup dan menghembuskan napas untuk melepaskan rasa tegang tersebut.

5. Pascapersalinan

Pascapersalinan dapat menjadi waktu yang sangat menantang bagi ibu baru. Tidak hanya tubuh mengalami penurunan hormon yang besar, tetapi pergeseran perhatian yang tiba-tiba dari ibu ke bayi, dan tuntutan yang terus menerus terhadap tubuh dan energi ibu

Setelah lahir, sangat membantu untuk memasukkan latihan pernapasan yang akan mendukung tubuh Anda untuk mengkalibrasi ulang dan menyetel kembali diri. Ini bisa sulit pada pekan awal, terutama setelah kelahiran caesar. Selain menyetel kembali tubuh, pernapasan pascamelahirkan juga mendukung kesehatan emosional dan mental.

Hidup Sehat

Inner Smile: Praktek UHTS Yang Paling Penting, Mendasar, Sederhana dan Mudah Dipraktekkan

Leave a comment

Sebagaimana diajarkan oleh Master Mantak Chia, Universal Healing Tao Center and Tao Garden Thailand

Dalam tradisi Taoist, emosi positive dan negative emotions berhubungan dengan organ di dalam tubuh kita sendiri. Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan ialah menyadari adanya energi emosional yang ada di dalam organ-organ masing-masing, mentransformasi mereka dari negatif ke positif, dari negatif menjadi kebajikan positif,

Taois percaya bahwa kita semua dilahirkan dengan kebajikan cinta-kasih, kedamaian, kebaikan, harga diri dan saling-menghargai, keadilan, kejujuran dan kebenaran tanpa terkecuali. Akan tetapi dalam perjalanan waktu, energi negatif menjadi tantangan untuk kita transformasikan menjadi energi positif.

Cara yang paling mudah, paling sederhana, dan paling ampuh untuk mentransformasi energi negatif menjadi energi positif ialah dengan “Inner Smile“. (Saya sudah terjemahkan buku “Inner Smile” dari Mantak Chia, tetapi menunggu dana yang cukup untuk menerbitkannya saat ini (April 2017 – April 2018).

  1. Pertama, duduk dengan postur badan tegak, dagu sedikit ke dada, tutup mata, tenang, dan senyum.
  2. Kedua, mulai senyum kepada organ-organ tubuh Anda, dari jantung, paru-paru, liver, perut, buah pinggang, organ seks, semua bagian tubuh yang membutuhkan perhatian dan tegur-sapa, anda kunjungi dan bercakap dengan mereka. Bahasa yang kita gunakan untuk bercakap ialah “Senyum”.
  3. Ketiga, kapan-pun ada emosi apapun yang muncul, upayakan, Anda tetap bersenyum, dengan fokus perhatian diarahkan kepada organ-organ tadi.

 

 

Hidup Sehat

Senam Napas BEP Mampu Optimalkan Energi Tubuh

Leave a comment

REPUBLIKA.CO.ID,  JAKARTA — Senam napas dan olah gerak yang menggunakan teknik Bio Energy Power (BEP) diyakini mengoptimalkan kemampuan dan energi tubuh untuk mengobati tubuh.

“Saya tidak pernah minum obat lagi sejak mengikuti senam BEP. Selain itu, penyakit seperti flu dan batuk yang sering saya alami juga hilang,” kata Koesmarihati, Dewan Pengarah Komunitas BEPers Indonesia (KBI) dalam keterangannya di Jakarta.

Menurut Koesmarihati telah berusia 75 tahun ini, teknik senam ini dirancang khusus berdasarkan teori medis.

“Senam BEP dilakukan melalui teknik olah nafas dan olah gerak untuk meningkatkan besaran energy dalam tubuh, guna menjamin kualitas sel, jaringan dan darah,” ujarnya.

Untuk itu Komunitas BEPers Indonesia (KBI) mengikuti latihan gabungan nasional (Latgabnas) senam pernapasan Bio Energi Power di Auditorium BPPT, Jakarta, pada 17 Desember lalu. Senam ini dikuti sekitar 400 peserta dari seluruh Indonesia yang juga hari ulang tahun ke -17.

Dengan tema “Merajut Ulang Kesehatan Bangsa (MUKB),” menjadi salah satu butir deklarasi yang dibacakan Ketua Umum, Adi Shasiti Warih.

Saat ini, KBI terus mensosialisasikan senam BEP di seluruh Indonesia. Terakhir, Latgabas digelar di Yogyakarta. Pihaknya terus mensosialisasikan dan mengajak sebanyak-banyaknya orang yang sudah dilatih BEP menjadi BEPers.

Olah gerak dan olah nafas yang ditemukan almarhum Hary J. Angga ini yang kini telah memiliki ribuan anggota yang tersebar di seluruh Indonesia. Dengan gerak dan olah nafas ala BEP yang sederhana, dengan hanya tiga gerakan, kesehatan BEPers, sebutan pesertanya, jadi terjaga.

Sementara itu Ketua Umum Federasi Olahraga Rekreasi Masyarakat Indonesia (FORMI), Hayono Isman menyambut positif senam ini. “Kita harapkan BEP bisa bergabung dengan FORMI,” kata mantan Menpora itu.

Hayono mengaku bangga, karya anak bangsa ini bermanfaat membangun kesehatan masyarakat Indonesia, bahkan dunia.

Hidup Sehat

Jagalah Hati yang Tenang, Duduk Seperti Kura-Kura, Jalan Seperti Merpati dan Tidur Seperti Anjing

1 Comment

Jagalah hati yang tenang, duduk seperti kura-kura darat, jalan seperti merpati dan tidur seperti anjing, “‘Keep a quiet heart, sit like a tortoise, walk sprightly like a pigeon and sleep like a dog.’

Saya sudah uraikan satu per satu, dalam empat artikel, tetapi artikel ini saya tulis ulang sebagai rangkuman untuk membantu kita melihat kembali apa yang dimaksudkannya.

Dalam Universal Healing Tao System (UHTS) kita belajar banyak hubungan-hubungan antara hewan, organ tubuh, elemen bumi, konstelasi jagatraya, warna, bunyi, rasa, dan begitu rumit. Kita perdalam lagi empat hal di atas (!) hati tenang (2) kura-kura duduk (3) merpati jalan (4) anjing tidur.

Pertama adalah hati: Kendali dan Komando Tubuih ada di Hati

Hati dalam UHTS berwarna merah, sifatnya panas, emosinya marah, geram, kejam, dan untuk menetralisirnya kita harus menyiraminya dengan “senyum”.

Dalam Inner Smile dan Six Healing Sounds, kita lakukan senyuman-senyuman ke jantung dengan menaruh tangan di dada kita dan mengatakan kepada hati untuk tetap tenang.

Hati yang panas, begitu kita kaget, begitu kita marah, selalu kita harus pegang jantung kita, dan jangan lupa “SENYUM!” kepada jantung, senyum kepada jantung, dan senyumlah terus kepada jantung.

Katakan kepada jantung “It’s OK! Be happy! You are right!” dan tanam, siram, pupuk dan kembang-biak-kanlah senyum kepada jantung Anda.

Dari pusat komando dan pusat kendali, pusat emosi sana keluar kesejukan, ketenangan, cinta-kasih, dan kelemah-lembutan, maka perintah sang nenek-moyang menyuruh kita menjaga hati dengan tenang itu bisa terwujud.

Kedua, duduklah seperti kura-kura darat

Dalam praktek micro-cosmic orbit (orbit kosmik mikro) kita kenal satu gerakan dasar disebut “gerakan leher kura-kura). Saya pernah tanyakan kepada Grandmaster Mantak Chia, “Ini gerakan hampir sama dengan gerakan leher bebek, tetapi kenapa disebut kura-kura?”

Sang Grandmaster menjawab,

Tortoises in Taoist symbolism represent long life/immortality, happiness/equipoise through acceptance of reality, and earth elemental energy. It also is used in the major visual theme of Tortoise & Snake. The Tortoise shell is the representation of all the material plane and the snake is resting on it moving up into the air.

Jadi, arti kura-kura tidak sesederhana yang saya sangka. Ternyata maknanya mendalam. Terutama cara dia duduk menjadi pelajaran di banyak praktek Taoisme dan secara khusus UHTS. Gerakan ini telah saya gunakan berkali-kali dan saat saya melakukannya saya terbantu banyak dari sakit punggung dan rasa lelah.

Saat saya dudu kura-kura, saya rasakan lebih banyak energi mengalir ke atas, ke punggung, perut, leher, kepala, mahkota kepala.

Dalam Yoga dikenal dengan nama “Kundalini” dan dalam UHTS kita sebut sebagai Chi. Chi dalam bahasa sehari-hari saya sebut “daya”, sekeluarga dengan daya listrik, daya mengalir di dalam tubuh kita. Dengan duduk seperti kura-kura, saya temukan energi Chi mengalir lebih cepat dan lebih mudah.

Kalau energi mengalir dengan lancar dan mudah, maka secara otomatis berarti tubuh kita sehat. Mati kan artinya nafas berhenti, energi tidak mengalir, jadi kalau kita terbiasa mengalirkan energi dengan posisi kura-kura darat, kita niscaya mendapatkan umur panjang.

Ketiga, berjalan seperti merpati

Dalam pemahaman UHTS, atau secara umum dalam budaya China, merpati mewakili energi dasar. Secara umum merpati mewakili roh, perdamaian. Huruf China merpati melambangkan simbol Taoisme untuk merpati artinya energi dasar. Hubungannya ialah harmoni, gairah, energi, mentalitas, energi seksual, dan sejenisnya dalam praktek-praktek membangkitkan energi Kundalini.

Gerakan-gerakan Taoist seperti dalam Tai Chi, Tao Yin, Tao Yang, Chi Kung menunjukkan betapa gerakan-gerakan ini terjadi secara lincah dan harmoni, berdaya tinggi tetapi dipicu oleh daya elementer, daya bumi yang harmonis dengan daya tubuh kita.

Gerakan dan praktek yang dilakukan seperti merpati sangat membantu dalam menggerakan sendi-sendi, sum-sum dan gerakan tubuh kita. Dengan gerakan tubuh yang demikian, maka aliran chi di dalam tubuh kita menjadi merata, dan ini membantu usia kita menjadi panjang.

Keempat, tidur seperti anjing

Dalam pandangan saya, maksudnya ialah “tidurlah kapan saja, di mana saja anda merasa mengantuk dan bangunlah secepatnya kapan saja anda harus bangun!” Saya kira itulah cara tidur dan bangun dari anjing.

Di waktu pagi, kita seharusnya sudah bangun, sama seperti anjing bangun, dan melakukan gerakan-gerakan dan kegiatan-kegiatan untuk menghangatkan tubuh kita.

Banyak senam, gerakan dan praktek yang diajarkan yang bisa kita lakukan. Tetapi pada waktu kita merasa mengantuk,

“ayo marilah kita tidur, dan mari kita tidur dengan pulas, dengan sepenuhnya, sama dengan cara tidur anjing dan bilamana kita bangun, mari bangun langsung, dan langsung beraktivitas, sama seperti anjing“

***

Kesimpulannya, teruslah bermeditasi kapan saja, terutama setelah bangun dan sebelum tidur, lakukanlah Inner Smile dan Six Healing Sounds, menyanyi atau membaca, untuk menenangkan pikiran dan hati.

Biasakanlah dengan posisi duduk yang tepat, sehingga posisi duduk tidak menghambat aliran Chi, yang akan mengantarkan darah mengalir ke seluruh tubuh.

Pada saat melakukan kegiatan fisik, lakukanlah dengan gembira, tidak dengan mengeluh, bersusah hati. Bergiranglah selalu, karena dengan demikian semangat terpelihara.

Dan di manapun dan kapanpun, tetapi terutama di akhir dari hari, bilamana mau beristirahat, tidurlah dengan pulas dan bangunlah kapan saja.. Kapan saja mau tidur, tidurlah, kapan saja mau bangun, bangunlah. Belajarlah tidur dan bangun dari anji.

Tuhan, saya mohon kepada-Mu, berilah hamba-Mu umur panjang!

Hidup Sehat

Minum Air Putih Pada Jam Penting!

Leave a comment

Catatan UHTS:

Tulisan ini berbicara tentang “Air Putih”. Pada prinsipnya, menurut UHTS, tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, sama dengan planet Bumi dan jagatraya ini sebagian besar terdiri dari air. Oleh karena itu, kadar dan jumlah cairan di dalam tubuh sangat menentukan sehat-sakit-nya seseorang.

Kedua, selain air putih, UHTS menyarankan lakukan latihan-latihan menggoyang-goyang rahang sambil bernafas dengan mulut terbuka lebar, menarik nafas dan melepaskan nafas lewat mulut dengan membawa masuk-keluar perut dengan sadar dan penuh perhatian, dan mengocok mulut dengan air liur, mengunyah air liur akan menghasilkan banyak cairan di dalam mulut.

Cairan ini sangat berfungsi untuk pencernaan dan pelumasan sendi-sendi tubuh. Sumbatan-sumbatan juga bisa dilicinkan oleh air liur. Jadi, sambil minum air putih, jangan lupa olah dan manfaatkan air liur Anda sendiri, yang disediakan gratis oleh Tuhan, dan ada di dalam tubuh kita masing-masing, tidak perlu pinjam, tidak perlu tunggu, tidak perlu beli.

 

Ini  diα pαnduαn sehαt kαpαn sαjα sebαiknyα kαmu minum αir putih setiαp hαrinyα. Menerαpkαn cαrα ini jugα bisα membαntumu menjαgα berαt bαdαn secαrα αlαmi lho lαdies, jαdi kαmu nggαk perlu tαkut gemuk.

Minum αir putih itu wαjib, sαyαngnyα belum bαnyαk orαng yαng menerαpkαn minum αir putih cukup setiαp hαrinyα. Pαdαhαl, sejαk membukα mαtα di pαgi hαri, kαmu sudαh hαrus minum αir putih lho. Αdα jαm-jαm tertentu kαpαn sehαrusnyα kαmu minum αir putih kαrenα di wαktu-wαktu tersebut tubuhmu pαling membutuhkαn αsupαn αir putih.

  1. Jαm 8 pαgi

Minumlαh 2 gelαs αir putih di jαm ini αtαu sααt kαmu bαngun tidur. Minum αir putih di sααt perut kosong membαntu membersihkαn perut dαn mengembαlikαn tubuh yαng dehidrαsi selαmα tidur.

  1. Jαm 11 pαgi

Minum segelαs αir putih sebelum mαkαn siαng untuk mengurαngi nαfsu mαkαn berlebih dαn membαntu perut lebih mudαh mencernα mαkαnαn dαlαm usus.

  1. Jαm 1 siαng

Minum duα gelαs αir setelαh mαkαn siαng untuk melαncαrkαn pencernααn, menghilαngkαn dehidrαsi dαn mengurαngi keinginαn ngemil.

  1. Jαm 4 sore

Minum sαtu botol αir αtαu sekitαr 700 ml αir, kαrenα 6-7 jαm setelαh mαkαn siαng, umumnyα tubuh mengαlαmi dehidrαsi dαn kαmu kehαusαn.

  1. Jαm 8 mαlαm

Minum αir lαgi sebelum mαkαn mαlαm dαn sebelum tidur. Kαmu bisα memberikαn vαriαsi infused wαter αtαu minum αir es αgαr lebih segαr dαn tidαk bosαn.

Semogα Bermαnfααt Bαntu shαre Untuk Kebαikαn Yαng Lαin

Source: http://www.insehat.com/ 

Hidup Sehat

Punya Keringat Bau Tak Sedap, Terutama di Ketiak? Ini Jawaban UHTS lewat Jhon Kwano

3 Comments
Enam Bunyi yang Menyembuhkan
Enam Bunyi yang Menyembuhkan

Punya keringat bau tak sedap itu pengalaman banyak orang hari ini. Dan banyak orang tidak suka dengan itu. Padahal itu salah sendiri.

Universal Healing Tao System (UHTS) mengajarkan banyak pengetahuan praktis tentang “kehidupan” pada umumnya, yang bertujuan menghadirkan hidup sehat-walafiat, di dalam tubuh ini, dan terutama setelah kita meninggalkan tubuh kita yang fana ini.

UHTS berisi praktek-praktek dalam kehidupan, yang membantu kita untuk hidup sehat, bahagia dan bersahaja, lahir dan bathin, dunia dan akhirat.

Salah satu dari sekian ribu volume buku dan sekian juta ajaran UHTS itu terkait dengan bau keringat di badan.

UHTS mengajarkan prinsip sangat sederhana,

  • Apa yang masuk, itulah yang keluar

Maksudnya apa yang masuk ke dalam tubuh, itulah yang keluar dari dalam tubuh.

Dengan dasar ini dikatakan bahwa kalau badan kita ada bau tdak sedap, kalau ketiak kita berbau tak sedap, maka jangan salahkan ketiak, jangan salahkan badan. Jangan juga salahkan “mandi”, dan “sabun”. Bau yang “keluar” itu karena barang bau yang sudah “masuk” ke dalam tubuh.

Yang harus kita atasi ialah “sumber” dari bau itu, yaitu apa yang masuk ke dalam tubuh kita.

Ini sumbernya: Kita semua harus tahu, dan harus sadar, bahwa faktanya apa yang keluar dari dalam tubuh kita berasal dari apa yang kita masukkan ke dalam tubuh, entah itu lewat mata, telinga, mulut, hidung, kulit. Ada praktek-praktek untuk menyegel semua pintu terbuka, ada juga praktek-praktek untuk mengeluarkan apa yang ada di dalam tubuh, yang masuk tanpa kita sadari. Ada juga cara untuk mengubah barang tidak baik di dalam tubuh menjadi baik dan berguna, yaitu mendaur-ulang apa yang tidak baik untuk kebaikan tubuh, jiwa dan roh kita.

Tips yang harus kita lakukan secara sederhana ialah:

  • Minumlah air sebanyak-banyaknya, karena banyak bau dinetralisir oleh air
  • Pompa perut sebanyak mungkin. Dengan mengencangkan dan mengempiskan perut, maka angin, atau bau yang ada di dalam tubuh akan keluar, dan dengan demikian bau yang ada di dalam tubuh akan keluar lewat angin yang kita keluarkan.
  • Bernafaslah dengan nafas panjang tarik ke dalam dan panjang lepas keluar, dan lakukan pernafasn lewat mulut. Bisa disertai tarik lidah keluar, biar terkena angin dari luar. Ini akan membantu produksi banyak air liur, dan air liur banyak membantu dalam menetralisir apa saja yang tidak netral, menstabilkan apa yang tidak stabil dalam mengolah apa saja ada di dalam tubuh kita. Pada saat nafas keluar, maka perut kita masuk ke dalam, dan setelah itu lepaskan nafas, dia secara otomatis akan menarik udara masuk, begitu terus sampai puluhan, bahkan ratusan kali semampu kita.

 

 

Hidup Sehat

Emosi Jangan Ditekan, tetapi Perlu Ditransformasi untuk Kebajikan

Leave a comment

Banyak buku telah saya baca, ajaran agama Kristen juga sudah hampir seumur hidup saya tekuni, saya sudah lama mencaritahu, sudah lama berdoa dan meminta kepada Tuhan untuk membantu saya mengendalikan emosi-emosi saya yang sering sekali meledak, tak terkendali. Usia saya sudah 50 tahun, mungkin karena alasan usia, ledakan emosi itu tidak lagi seperti sebelum-sebelumnya.

Akan tetapi ada satu hal yang saya temukan di awal tahun 2015, waktu itu saya hadiri sebuah konferensi tentang Kopi yang diselenggarakan oleh Chiang Mai University, Kerajaan Muang Thai <http://baliemarabica.com/2015/ksu-b…>

Saya tidak dapat bertahan dengan keramaian kota, maka saya mintakan tempat yang lebih sunyi dan saya diantar ke Tao Garden Health Spa & Resort, kata sopir taksi waktu itu, “ini tempat yang cocok buat Anda, karena ini sunyi, dan juga ada ajaran-ajaran yang penting buat Anda sebagai orang dari kampung”.

Saya sangat berhutang budi kepada sang supir taksi, saya menyesal tidak memintakan nomor teleponnya. Setelah saya diberitahu, saya menelepon Tao Garden dan book satu kamar. Setelah itu 1 jam kemudian saya sudah ada di Tao Garden. Kemudian saya ketahui bahwa persoalan “emosi”, yang selama ini saya geluti untuk saya kendalikan, dapat ditransformasi dan dimanfaatkan sebesar-besarnya sebagai energi bagi saya untuk berbuat baik dan berbagi.

Saya tidak jadi pulang selesai konferensi kopi yang berlangsung dua hari.

Selama 3 minggu selanjutnya saya habiskan di retreat Tao Garden.
Saya temukan hal yang paling sederhana, yaitu cara sederhana mengelola emosi-emosi. Grandmaster Mantak Chia katakan, pertama-tama, hapuskan pemikiran baik-buruk, kudus-kotor, salah-benar, hitam-putih. Tinggalkan keberpihakan diri kita. Semua emosi negatif dan positif tidak berarti yang negatif salah dan yang positif bagus, tetapi kita berikan kedua nama sama seperti kita berikan nama kepada seorang manusia, misalnya nama Jhon Kwano. Nama tidak berarti baik dan buruk, tetapi ia menjelaskan oknum. Emosi negatif dan emosi positif juga menyebutkan identitas emosi, tidak berarti jelek dan baik.

Yang kedua, kita harus tahu di mana emosi-emosi itu biasanya tersimpan. Dalam pemahaman Tao Healing, semua emosi terbagi-bagi ke dalam lima organ tubuh manusia, sesuai dengan lima unsur: api, air, tanah, kayu dan logam. Secara alamiah api mengandung suhu “panas”, air punya sifat mendinginkan/ memadamkan, air menguap kalau dipanaskan, api bisa mati kalau disiram air. Setelah mengidentifikasi sifat dari setiap unsur dalam organ, maka kita kaitkan dengan sifat dari masing-masing emosi. Misalnya, panas sebagai sifat api dikaitkan dengan kekejaman. Karena itu, orang kejam perlu mengelola emosi yang ada di janjtung. Saya, Jhon Kwano punya phobia ketinggian waktu itu. Rasa takut dan rasa dingin sangat berkaitan. Lihat saja seekor anjing kalau dikejar dan merasa terancam serta rasa takut, pasti dia gemetaran dan kencing. Mengapa gelap dan takut berkaitan? Karena gelap berkaitan dengan dingin dan dingin berkaitan dengan takut atau phobia. Siapa saja yang merasa dingin biasanya gemetaran, siapa saja yang merasa takut juga ada gemetaran. Sama kan? Maka untuk para penakut dan phobia seperti saya, saya harus temukan di mana letaknya organ yang mewakili atau terkait dengan air, yaitu kedua “kidneys”, (saya lupa bahasa Indonesianya apa).

Kita lakukan identifikasi semua organ dan kaitannya dengan emosi-emosi yang kita punya: rasa sedih, rasa gelisah, rasa tidak percaya, rasa takut, rasa curiga, rasa marah, dan seterusnya. Semuanya kita identifikasi dan hubungkan dengan organ dan unsur alamiah.

Ketiga, kita lakukan sejumlah proses alamiah untuk mengenal, bersalaman dengan, dan berkomunikasi dengan organ-organ kita yang menyimpan emosi-emosi dimaksud.

Keempat, setelah berkomunikasi dengan organ-organ kita yang menyimpan emosi-emosi, maka kita lakukan langkah-langkah teknis untuk berbicara dengan emosi negatif dan berkomunikasi dengan emosi positif. Misalnya, rasa curiga dan tidak cemburu biasaya tersimpan di “spleen”, daerah perut. Oleh karena itu kita berkomunikasi dengan perut kita, lalu kita identifikasi orang siapa, pihak mana yang kita curigai dan tidak percaya. Lalu kita gantikan emosi negatif dengan emosi positif, yaitu “rasa saling percaya”. Dengan demikian secara otomatis rasa curiga dan tidak percaya akan tergantikan oleh rasa percaya.

Yang kita lakukan di sini ialah kita “re-programming” tubuh kita, perasaan kita, emosi kita, otak kita. Proses ini tidak menghapuskan emosi negatif, tetapi mentranspormasi. Proses ini juga tidak menekan (suppress) emosi-emosi yang ada, tetapi mengekspresikan emosi dimaksud dan ekpresi itu dilakukan lewat transformasi.

Semain emosi ditekan, semakin kuat tekanan yang diterima emosi dimaksud, semakin dahsyat daya ledaknya. Dan kalau meledak akan berdampak tidak membangun bagi pribadi sendiri maupun bagi siapa saja terdampak oleh ledakan emosi tersebut.

Hidup Sehat

UHTS Cocok untuk Para Tukang Emosional di Indonesia

Leave a comment
Saya sebagai satu-satunya wakil dari Indonesia, terutama wakli dari Melanesia yang selama 5 tahun terakhir belajar di Universal Healing Tao System merasa bangga bahwa ada banyak yang dapat saya persembahkan kepada manusia di dunia ini. Terutama sekali situasi Indonesia yang penuh dengan amarah dan kebencian, caci-maki dan dengki, merupakan sebuah fenomena yang harus kita rangkul, sesuai dengan rumus Yin dan Yang, keduanya kita harus belajar kelola yang negatif menjadi kekuatan, dan yang positif menjadi bertambah dan berbuah, yang satu tidak melebih yang lain, tetapi yang satu mengimbangi yang lain.
Paradigma berpikir dualisme yang mempertentangkan haruslah kita tinggalkan dan kita gantikan dengan dualisme yang complementary dan interdependence, balancing forces, yang melahirkan keselarasan hidup.
Saya harap setelah pulang ke Indonesia, ada orang Indonesia yang mau belajar. Terutama sekali saya harap Pak Ahok mau belajar dari UHTS ini, agar biar kalau Tuhan beri dia waktu menjabat kembali Gubernur DKI Jakarta, maka mereka akan melihat Basuki yang murah senyum, Ahok yang segar dengan wajah adem, dan Ahok yang tegas tetapi tidak emosional.
UHTS atau Universal Healing Tao System mengajarkan langkah demi langkah, aspek demi aspek, tindakan demi tindakan yang dapat kita lakukan untuk menyembuhkan atau lebih tepat menetralisir berbagai emosi negatif yang selalu menghantui kehidupan kita.
Pertama saya ikut UHTS tahun 2015. Alasan utama saya karena saya mau mendedikasikan diri saya untuk bangsa Papua dan juga kita di seluruh Indonesia sehingga pada waktu mendatang kita tidak tampil di tempat publik, di layar televisi, di mimbar khotbah dan dakwah, di pengadilan, di tempat demonstrasi dengan wajah-wajah, nada-nada, dan kalimat-kalimat emosional, tidak rasional, dan kalaupun rasional, rasio yang penuh dendam dan dengki.
Suasana emosi sosial yang ada di Indonesia sejak Orde Baru runtuh tidak kita selidiki secara mendalam. Padahal suasana emosional masyarakat di Indonesia sudah ambruk, lebih emosional daripada rasional, dan rasional kita semakin banyak dikuasai oleh emosi kita. Kalau kehidupan kita dalam pribadi maupun keluarga, suku, bangsa dan bernegara dikuasai dan dikendalikan oleh “emosi”, maka semua orang bisa bayangkan apa yang dapat terjadi.
Emosi memang bagus bagi para penguasa, dan para pengusaha, digunakan untuk mengolah kekuasaan. Tetapi emosi adalah penyakit prikologis personal. Kalau emosi sudah memasyarakat, maka ia telah menjadi penyakit sosial di Indonesia.
Saya selalu nonton TV, baca pernyaaan para politisi, dan lebih-lebih tokoh agama di Indonesia. Hampir semuanya penuh dengan emosi, benci, curiga dan amarah. Indonesia sudah kehilangan air, tidak ada yang menyirami kepanasan ini.
Saya berdoa kepada Tuhan, supaya UHTS yang saya pelajari ini, paling tidak memberikan setetes air yang membantu mendinginkan emosi masyarakat Indonesia yang panasnya sudah melebihi 100 derajad celcius.
Informasi

Agama Tao Universal dan Universal Healing Tao System (UHTS)

Leave a comment

Agama Tao Universal dan Universal Healing Tao System (disingkat UHTS) atau UHT System perlu kita pahami sebelum kita mulai mempraktekannya.

UHTS merupakan sebuah terobosan yang diciptakan oleh Grandmaster Mantak Chia berbasis di Chiang Mai, Thailand, yang mengembangkan ajaran-ajaran Agama Tao Universal ke dalam aplikasi praktis untuk kepentingan kebugaran, kesehatan dan penyembuhan.

Pelajaran, atau sering Master Chia sebut praktek-praktek UHTS disusun sedemikian rupa, buku-buku ditulis secara luas, lebih dari 50 judul, dan kelas-kelas diselenggarakan secara rutin selama 50 tahun belakangan, dengan minimal VI tingkatan kelas, di mana masing-masing tingkatan terdiri dari beberapa pelayaran yang padat dengan gerakan-gerakan atau praktek praktis.

  • Sementara itu, apa yang dimaksud dengan agama tao?

Saya kutip dari situs satu-satunya yang saya dapati dalam bahasa Indonesia menjelaskan tentang Tao Universal sebagai berikut:

Dao yang bisa dibicarakan dengan kata-kata bukanlah Dao yang mulia dan absolut. Nama yang bisa terbentuk dan dipanggil dengan kata-kata bukanlah nama yang mulia dan absolut adanya.

Wu (TIADA) adalah sebutan bagi sebelum terbentuknya langit dan bumi. You (ADA) merupakan nama bagi induk terciptanya segala benda (Wan Wu) yang ada di alam semesta ini.

Oleh karena itu, seharusnya dengan konsep “TIADA”/TANPA BATAS/TANPA EMBEL-EMBEL/TANPA TENDENSIUS/TANPA BEBAN kita bisa mengamati keagungan dan kemuliaan “Dao” (diistilahkan sebagai sifat “Miao” dari Dao). Sebaliknya, harus dengan konsep “ADA”/ADANYA BATASAN-BATASAN/ADANYA PERATURAN/ADANYA HUKUM/ADANYA BENTUK/ADANYA TUJUAN untuk mempelajari semua yang berwujud secara objektif dan realistis (diistilahkan sebagai “Jiao” BATASAN BATASAN NYATA dari wujud benda di dunia ini).

“Wu” dan “You” berasal dari sumber yang sama, hanya sebutannya yang berbeda. Semua itu sangat unik adanya (Ao Miao). Apabila dihayati dan dipelajari dengan tekun dan benar, akhirnya akan ditemukan pintu yang menuju Mahasumber yang telah menciptakan segala yang ada di alam semesta ini.

UHTS vversi Mantak Chia ini sangat bermanfaat untuk proses kesembuhan secara alamiah, karena yang harus kita lakukan ialah gerakan-gerakan dari yang paling sederhana sampai kepada pola hidup dan pola makan-minum yang dianjurkan sesuai ajaran-ajaran Tao, They Way.

Sebagai dasar dari pembelajaran/ praktek-praktek dimaksud, maka Level I dari UHTS berisi sangat banyak pelajaran, yang harus diikuti oleh para praktisi.

Di tingkat ini juga diselenggarakan kursus-kursus untuk merekrut instruktur yang kemudian akan pulang ke tempat asal masing-masing peserta dan mulai mendirikan dan menyelenggarakan kegiatan-kegiatan dasar UHTS.

Kebetulan saya Jhon Yonathan Kwano saat ini baru tahun 2015 menyelesaikan kursus Associate Instructor dan kini sedang mempersiapkan diri untuk mendirikan Sekolah Dasar UHTS di Jakarta, Yogyakarta dan Jayapura. Semoga Tuhan memberikan kekuatan dan kesempatan, sehingga tujuan mulia ini terwujud.

Doa saya agar dengan penyelenggaraan UHTS di Indonesia akan memungkinan kita men-detoxify emosi kita, dan sekaligus men-detoxify tubuh kita.