Inner Smile: Praktek UHTS Yang Paling Penting, Mendasar, Sederhana dan Mudah Dipraktekkan

Sebagaimana diajarkan oleh Master Mantak Chia, Universal Healing Tao Center and Tao Garden Thailand

Dalam tradisi Taoist, emosi positive dan negative emotions berhubungan dengan organ di dalam tubuh kita sendiri. Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan ialah menyadari adanya energi emosional yang ada di dalam organ-organ masing-masing, mentransformasi mereka dari negatif ke positif, dari negatif menjadi kebajikan positif,

Taois percaya bahwa kita semua dilahirkan dengan kebajikan cinta-kasih, kedamaian, kebaikan, harga diri dan saling-menghargai, keadilan, kejujuran dan kebenaran tanpa terkecuali. Akan tetapi dalam perjalanan waktu, energi negatif menjadi tantangan untuk kita transformasikan menjadi energi positif.

Cara yang paling mudah, paling sederhana, dan paling ampuh untuk mentransformasi energi negatif menjadi energi positif ialah dengan “Inner Smile“. (Saya sudah terjemahkan buku “Inner Smile” dari Mantak Chia, tetapi menunggu dana yang cukup untuk menerbitkannya saat ini (April 2017 – April 2018).

  1. Pertama, duduk dengan postur badan tegak, dagu sedikit ke dada, tutup mata, tenang, dan senyum.
  2. Kedua, mulai senyum kepada organ-organ tubuh Anda, dari jantung, paru-paru, liver, perut, buah pinggang, organ seks, semua bagian tubuh yang membutuhkan perhatian dan tegur-sapa, anda kunjungi dan bercakap dengan mereka. Bahasa yang kita gunakan untuk bercakap ialah “Senyum”.
  3. Ketiga, kapan-pun ada emosi apapun yang muncul, upayakan, Anda tetap bersenyum, dengan fokus perhatian diarahkan kepada organ-organ tadi.

 

 

Kontroversi Imunisasi dan Pendapat Saya Berdasarkan Pengalaman Hidup

Imunisasi Penting atau Tidak? Perlu atau Tidak?
Imunisasi Penting atau Tidak? Perlu atau Tidak?

Saya lakukan banyak diskusi dengan banyak orang, baik di Tanah Papua, di pulau Jawa, di Bali, di Sulawesi, di Malaysia, di Singapore dan sebagainya. Saya juga bertemu dan berbincang dengan orang-orang Asia, Asia Tenggara, Eropa, Amerika Serikat, Australia, dan Selandia Baru. Salah satu pokok pertanyaan yang sering saya caritahu dari orang-orang ini ialah, “Apa manfaat imunisasi buat saya dan buat keturunan saya?

Jawaban dari pulau-pulau di Indonesia seperti ini,

Itu bagus, biar anak-anak tidak mudah sakit, biar sehat, biar tidak repot-report saat mereka sakit. Kan ada pepatah sediakan payung sebelum hujan.

Pada saat saya tanyakan hal yang sama kepada penduduk di Asia Tenggara dan Asia pada umumnya, kebanyakan mereka katakan mereka sendiri tidak pernah melihat dengan jelas apa manfaat sesungguhnya dari imunisasi.

Jadi, jawaban dari beberapa pulau di Indonesia ini merupakan foto-copy dari jawaban pemerintah dan iklan-iklan perusahaan di televisi dan koran-koran, media online yang mempromosikan imunisasi.

Kemudian saya juga tanyakan kepada para pihak dari yang kita sebut “Orang Barat” (Australia, Selandia Baru, Eropa, Amerika Utara). Kebanyakan jawaban mereka sebagai berikut

Manfaatnya adalah bisnis farmasi meraup untung sebesar-besarnya. Imunisasi adalah memasang jerat, sehingga pada usia dan musim tertentu dengan pancingan imunisasi itu Anda akan menjadi sakit-sakitan, dan dengan kesakitan itu Anda wajib membeli obat, dengan dengan membeli obat terus-menerus, Anda menjadi berlangganan dengan obat-obat produk mereka.

Jadi, imunisasi sama dengan memasang jerang untuk Anda membeli produk mereka di kemudian hari. Ini kegiatan bisnis murni.

Dari tiga jenis jawaban atas pertanyaan saya tentang “imunisasi” ini saya pun harus kembali kepada hatinurani saya sebagai seorang insan manusia ciptaan Tuhan. Saya bukan boneka, saya bukan orang polos tak tahu apa-apa. Google dan media online juga ada.

Saya-pun lakukan penelitian dan pencarian. Saya juga menanyakan kepada nurani saya, berkonsultasi dengan pengalaman saya juga.

Hasilnya saya harus dengan terpaksa menyimpulkan berdasarkan realitas dan suara hatinurani saya bahwa

Imunisasi adalah perbuatan tidak manusiawi, dan merusak masa depan hidup anak sebagai seorang manusia.

Ada orang Inggris yang pernah bilang kepada saya begini,

Kamu orang-orang di New Guinea itu sejak nenek-moyang, sejak lahir memang sudah sehat-sehat. Lahir dari tanah yang sehat. Jadi tidak perlu imunisasi segala. Kecuali kalau ada perusahaan farmasi yang merasa rugi di tempat kamu di situ, maka dia harus promosikan imunisasi, dengan tujuan utama untuk menginjeksikan bibit-bibit penyakit yang kemudian hari akan memancing Anda menjadi sakit. Karena kalau kalian sakit, yang menjadi kaya-raya adalah perusahaan farmasi.

Saya sendiri menjadi bingung. Di satu sisi saya tidak kaget, karena saya sudah buktikan bahwa anak-anak saya yang sudah ter-imunisasi justru banyak sakitnya daripada anak-anak yang belum pernah di-imunisasi. Di sisi lain saya menjadi tidak percaya karena kegiatan kejahatan ini dilakukan secara terorganisir dan terbuka, diselenggarakan oleh pihak dan lembaga resmi negara, tetapi tidak ada yang berani menghentikan mereka.

Saya bertanya, “Ini mimpi atau nyata?”

Masih belum percaya? Baca artikel berikut ini:

  1. https://www.thehealthyhomeeconomist.com/
  2. https://www.scientificamerican.com/
  3. http://www.immunizeforgood.com/
  4. http://www.stopmandatoryvaccination.com

28 Manfaat Baking Soda untuk Kulit – Wajah – Kesehatan

Baking soda selama ini hanya dikenal untuk pembuatan kue, sedangkan untuk manfaat yang lainnya orang banyak yang tidak tahu apa saja yang menjadi manfaat dari baking soda. Baking soda adalah bahan kue yang sangat terkenal di kalangan pastry. Baking soda dalam pembuatan kue bisa digunakan sebagai pengembang adonan kue. Misalnya saja kue bolu, kue kering dan masih banyak lagi lainnya.

Ciri-Ciri Baking Soda

manfaat baking sodaBaking soda berbeda halnya dengan baking proder. Jangan pernah salah dalam mengidentifikasinya. Begitu pula dengan takarannya, untuk pembuatan kue jika menggunakan baking powder lebih banyak dibandingkan dengan baking soda. Berikuit ini ciri-ciri baking soda :

  • Jika diremas, bubuk baking soda terasa kesat. Bahkan rasa kesatnya sama seperti tepung kanji.
  • Jika anda rasakan baking soda memiliki rasa pahit dan getir, sedangkan baking powder tidak.

Baking soda berbeda dengan baking powder. Meskipun sama-sama digunakan untuk pengembang kue, namun baking soda beda dengan baking powder. Banyak orang yang tidak bisa membedakan mana baking soda dan mana baking powder. Jadi sebaiknya kita bisa membedakan mana baking soda dan mana yang baking powder.

Saat ini orang hanya tahu baking soda bermanfaat untuk proses pembuatan kue. Padahal banyak manfaat baking untuk kesehatan dan juga untuk kecantikan. Bahkan untuk berbagai macam keperluan rumah tangga pun, menggunakan baking soda. Menggunakan baking soda lebih murah dan tentunya lebih alami.

Berikut ini berbagai macam manfaat baking soda yang belum diketahui oleh banyak orang :

Manfaat Baking Soda Untuk Kecantikan

1. Perawatan Wajah Berjerawat

Baking soda bermanfaat untuk perawatan wajah yang berjerawat. Jerawat sangat tidak baik untuk penampilan, hal itu dikarenakan jerawat bisa membuat make up menjadi tidak sempurna. Bagi wajah yang berminyak dan berjerawat, kini bisa mengobati jerawat menggunakan baking soda. Selain aman, baking soda cukup ampuh untuk mengempiskan jerawat dan menghilangkan jerawat. Caranya adalah berikut ini :

  • Ambil dua sendok makan baking soda
  • Campurkan dengan sedikit air
  • Aduk hingga kental dan membentuk adonan pasta
  • Oleskan baking soda yang sudah seperti pasta itu ke jerawat
  • Biarkan hingga mengering, lalu bilas menggunakan air bersih

2. Memutihkan Kulit

Manfaat baking soda bisa yang berguna untuk memutihkan kulit penyebabnya karena, baking soda bisa mengangkat sel-sel kulit mati di dalam wajah. Jika sel-sel kulit mati terus diangkat, akibatnya wajah pun bisa menjadi putih dan terbebas dari sel kulit mati penyebab kekusaman. Cara pembuatannya adalah sebagai berikut ini :

  • Campurkan dua sendok baking soda menggunakan air sabun
  • Oleskanlah ke bagian kulit wajah
  • Pijat secara perlahan-lahan
  • Saat membilasnya harus menggunakan air hangat

Bahan lain yang mampu memutihkan kulit yakni :

3. Sabun Pembersih Kulit

Baking soda bisa digunakan sebagai pembersih wajah. Sifat baking soda bisa mengangkat sel-sel kulit mati sehingga cocok untuk dijadikan pembersih wajah dan juga pemutih wajah. Caranya adalah sebagai berikut ini :

  • Campurkan baking soda bersamaan dengan air
  • Gunakanlah untuk cuci muka sambil mengusap secara halus permukaan wajah

4. Menghilangkan Minyak pada Wajah

Baking soda bisa digunakan sebagai penghilang minyak pada wajah. Jika digunakan untuk mencuci wajah bisa membuat wajah menjadi kesat, bersih dan juga berkilau. Selain baking soda terdapat pula bahan lain yang mampu mengatasi minyak di wajah yaitu :

5. Penghilang Flek Hitam

Banyak hal yang bisa menyebabkan terjadinya flek hitam di wajah, salah satunya adalah bekas jerawat. Bekas jerawat tidak bisa hilang jika didiamkan saja. Harus melakukan perawatan untuk menghilangkan noda bekas jerawat tersebut. Berikut ini cara menghilangkan noda bekas jerawat atau flek hitam yang membandel menggunakan baking soda :

  • Satu sendok makan baking soda
  • Campur dengan sedikit air, usahakan untuk tidak encer
  • Oleskan ke wajah kecuali bagian mata dan bibir, kemudian diamkan sampai kering atau selama 25 menit.
  • Bilas menggunakan air hangat.

6. Membersihkan Sel Kulit Mati

Kulit yang kusam dan tidak cerah banyak disebabkan oleh sel-sel kulit mati di atas permukaan wajah. Sel kulit mati itu penyebab wajah kusam karena sel kulit tidak bisa bergenerasi, sehingga sel kulit mati tidak bisa tergantikan dengan sel yang baru. Cara menggunakan baking soda untuk mengangkat sel-sel kulit mati di permukaan kulit adalah sebagai berikut ini:

  • Dua sendok makan baking soda
  • Campurkan ke dalam dua gelas air
  • Campur hingga rata
  • Gunakanlah sebagai pembersih wajah dengan menggunakan cairan tersebut
  • Baking soda bersifat exfoliant sehingga kulit wajah terasa lembut dan bisa mengangkat sel-sel kulit mati di permukaan wajah

Bahan untuk mengangkat sel kulit mati lainnya yaitu :

7. Mencerahkan Kulit Ketiak

Baking soda juga bisa bersifat sebagai antiperspirant yang dianggap bisa membuat kulit ketiak lebih cerah. Selain alami, dibandingkan dengan deodorant baking soda lebih aman dan lebih berkhasiat dibandingkan dengan deodorant yang memiliki bahan kima. Berikut ini cara pembuatan pemutih ketiak alami yang bisa dilakukan di rumah :

  • Campurkan sebanyak 4 sendok makan baking soda
  • Oleskan ke kulit ketiak
  • Selain mencerahkan kulit ketiak, baking soda juga bisa membuat ketiak menjadi segar begitu pula dengan baunya. Ketiak pun akan menjadi lebih bersih dibandingkan dengan memakai deodorant biasa.

8. Membersihkan Kuku

Tanpa melakukan pedicure dan menicure, anda bisa mendapatkan kulit kuku sehat hanya menggunakan manfaat baking soda. Sebagai seorang wanita penting untuk selalu menjaga kesehatan dan kecantikan kukunya. Cara menggunakan baking soda untuk membersihkan kuku adalah sebagai berikut ini :

  • Ambil baking soda yang secukupnya.
  • Campurkan dengan sedikit air.
  • Aduk hingga adonan baking soda dan air bisa membentuk pasta. Usahakan dalam membentuk adonan pasta tidak terlalu kental dan juga jangan terlalu encer.
  • Pijatlah kuku tangan dan juga kuku kaki menggunakan baking soda.
  • Baking soda bisa membuat kulit kuku tangan dan kulit kuku kaki akan menjadi bersih dan juga putih.

9. Scrub Alami

Scrub pun bisa menggunakan baking soda, scrub ini bisa dioleskan ke wajah maupun ke badan. Caranya adalah dengan mencampurkan manfaat baking soda menggunakan air. Oleskan pada wajah atau pada kulit tangan dan kulit kaki, scrub dari baking soda itu bisa mengangkat sel-sel kulit mati di kulit tangan maupun kulit wajah. Scrub alami juga bisa menggunakan :

10. Kondisioner Rambut

Manfaat baking soda bisa digunakan untuk gel rambut atau pelembab rambut. Caranya pun sangat mudah, yaitu setelah keramas gunakanlah baking soda. Lalu bilas. Manfaat kondisioner baking soda yang digunakan setelah keramas bisa melembabkan rambut dengan alami.

Manfaat Baking Soda Untuk Kesehatan

1. Obat Kumur Yang Alami

Manfaat baking soda untuk kesehatan salah satunya adalah untuk obat kumur yang alami. Kandungan di dalam baking soda bisa membuat mulut menjadi segar dan bersih, selain itu kuman di dalam mulut pun akan menjadi hilang dan mati. Caranya adalah sebagai berikut ini :

  • Siapkan satu sendok teh baking soda
  • Campur dengan 100 ml air
  • Aduk sampai rata
  • Gunakanlah berkumur saat pagi hari atau saat mau tidur

2. Penghilang Bau Mulut

Baking soda juga bisa bermanfaat untuk menghilangkan bau mulut. Hal itu dikarenakan baking soda bisa membuat kuman dan bakteri penyebab bau mulut menghilang. Cara menghilangkan bau mulut, sama dengan cara membuat baking soda sebagai obat kumur alami. Bahan alami lainnya yang mampu menghilangkan bau mulut yaitu :

3. Penghilang Bau Badan

Bau badan bisa disebabkan oleh ketiak. Caranya adalah dengan menaburkan baking soda pada ketiak sehingga bau badan pun tidak akan muncul dan ketiak tidak akan berkeringat. Menghilangkan bau badan juga dapat dilakukan dengan :

4. Mengobati Asam Lambung

Untuk kesehatan, baking soda bisa bermanfaat sebagai penetralisir asam lambung sehingga orang yang penyakit lambungnya meningkat bisa diobati menggunakan baking soda. Caranya adalah sebagai berikut ini :

  • Campurkan sebanyak seperempat sendok teh dari baking soda dengan air matang
  • Minum sebanyak tiga kali sehari
  • Campuran baking soda menggunakan air hangat bisa digunakan sebagai obat antasida yang bisa meredakan atau menormalkan asam lambung

5. Penghilang Gatal

Penyebab gatal sangat banyak sekali, salah satunya adalah rasa gatal yang diakibatkan oleh gigitan serangga. Rasa gatal itu tentu akan sangat menganggu sekali. Cara menghilangkan gatal akibat gigitan serangga adalah sebagai berikut ini :

  • Siapkan 1 sendok teh baking soda
  • Campurkan menggunakan sedikit air
  • Gunakan campuran air dan baking soda itu untuk menggosok bagian tubuh yang terasa gatal
  • Diamkan selama beberapa menit sebelum membilasnya

Bahan alami lainnya yang mampu mengatasi gatal yaitu :

6. Mengurangi Efek Panas Matahari

Matahari bisa menyebabkan kulit terasa terbakar karena sengatanya. Tidak jarang sengatan matahari bisa membuat kulit menjadi sakit dan panas. Mengurangi efek panas dan efek sakit akibat sengatan matahari bisa menggunakan baking soda. Efeknya yang mendinginkan bisa membuat efek panas dari sengatan matahari berkurang. Cara penggunaannya adalah sebagai berikut ini :

  • Campurkan air es menggunakan baking soda
  • Celupkan handuk ke dalam air rendaman tersebut
  • Kompreskan pada kulit yang terkena sengatan matahari atau ke kulit yang terasa panas

7. Pemutih Gigi

Kandungan di dalam manfaat baking soda bisa untuk memutihkan gigi. Dibandingkan dengan memutihkan gigi di salon kecantikan, anda bisa menggunakan baking soda yang lebih alami dan lebih murah. Cara pemutihannya pun sangat mudah, caranya adalah sebagai berikut ini :

  • 1 buah manfaat stroberi yang telah matang dilembutkan
  • Campurkan menggunakan setengah sendok teh baking soda
  • Oleskan campuran stroberi dengan baking soda itu ke permukaan gigi
  • Diamkan selama lima menit
  • Setelah didiamkan, sikat gigi dan kemudian berkumur hingga bersih
  • Lakukanlah selama seminggu sekali, jangan berlebihan

Jika berlebihan akan ada efek sampingnya. Efek samping itu berupa kerusakan di lapisan teratas gigi atau lapisan enamel gigi.

8. Menyegarkan Kaki Yang Lelah

Kaki yang lelah bisa disegarkan menggunakan baking soda. Kaki yang lelah bisa menciptakan rasa pegal-pegal dan tidak nyaman. Oleh sebab itu jika merasakan pegal-pegal dan kaki tidak nyaman,menunjukkan bahwa kaki anda sedang lelah. Cara mengatasi kaki yang lelah adalah sebagai berikut ini :

  • Siapkan satu sendok makan baking soda
  • Campurkan dengan air hangat
  • Aduk hingga rata
  • Setelah rata, rendam dalam rendaman air hangat dengan baking soda tersebut
  • Diamkan selama 30 menit hingga air rendaman berubah dingin
  • Anda juga bisa melakukan pemijatan lembut pada kedua kaki anda
  • Tiriskan kaki di atas handuk, usap sampai kering lalu oleskan body lotion

Manfaat Baking Soda Untuk Keperluan Rumah Tangga

1. Membersihkan Toilet

Untuk keperluan rumah tangga, manfaat baking soda bisa digunakan sebagai pembersih toilet. Baking soda bisa mengurangi kotoran dan kuman di toilet, sehingga toilet bisa terbebas dari kuman dan bakteri penyakit. Caranya adalah sebagai berikut ini :

  • Taburkan baking soda bubuk ke toilet
  • Sikat menggunakan sikat toilet secara merata
  • Siram

2. Pemadam Api

Baking soda bisa digunakn untuk memadamkan api lebih cepat. Caranya adalah :

  • Tuang baking soda ke dalam botol
  • Siapkan di dapur
  • Saat api keluar dari jalurnya, anda bisa menuangkan bubuk baking soda itu pada api tersebut

3. Pembersih Noda

Baking soda bisa digunakan untuk membersihkan noda yang bandel, terutama noda membandel pada pakaian. Caranya adalah sebagai berikut ini :

  • Siapkan seperempat cangkir baking soda
  • Campurkan dengan detergent
  • Lalu gunakan untuk mencuci pakaian yang ada nodanya tersebut

Bahah lain yang ampuh membersihkan noda baju yaitu :

4. Pembersih Buah Dan Sayuran

Baking soda juga bisa digunakan untuk membersihkan buah dan sayuran, sehingga manfaat buah buahan dan sayuran yang dibersihkan akan terbebas dari pestisida. Manfaat baking soda bisa digunakan untuk penghilang bakteri yang juga menempel pada buah san sayuran. Caranya adalah sebagai berikut ini :

  • Campurkan baking soda dengan air
  • Rendam buah dan sayuran di dalam campuran air dan baking soda tersebut

5. Pembersih Saluran Rumah Tangga

Selokan tidak jarang akan tersumbat dengan sampah. Untuk membersihkan bisa menggunakan baking soda caranya adalah dengan menaburkan secangkir baking soda dan satu botol air yang berisi air panas ke saluran pembuangan. Saluran air pun bisa terbebas dari sampah dan menjadi normal kembali.

6. Membersihkan Serbet

Di dalam rumah, banyak tersedia lap pembersih debu dan juga pembersih peralatan rumah tangga seperti piring dan gelas. Kain pembersih itu disebut dengan serbet atau kain lap. Debu yang melekat pada kain lap, tidak bisa dinetralisir atau dihilangkan menggunakan air biasa. Anda bisa menggunakan baking soda untuk menghilangkan debu dan juga menghilangkan noda yang menempel di kain serbet tersebut. Caranya adalah dengan merendam serbet di dalam air rendaman yang telah dicampurkan dengan baking soda.

7. Pembersih Microwave

Microwave akan sulit dibersihkan terutama jika di dalam microwave terdapat bahan makanan yang telah lengket dan kemudian mengering. Manfaat baking soda bisa membersihkan sisa makanan yang biasanya menempel pada microwave. Caranya pun sangat mudah. Caranya adalah dengan :

  • menuangkan bubuk baking soda dan dicampurkan menggunakan air panas
  • Panaskan dalam microwave selama dua menit

Menggunakan cara ini microwave lebih praktis dan lebih mudah untuk dibersihkan dibandingkan dengan menggunakan cara lain yang lebih ribet dan lebih sulit dibandingkan dengan cara ini.

8. Menghilangkan Bau

Baking soda juga bisa digunakan sebagai penghilang bau. Bau bisa ada dimana saja terutama di dalam lemari es, bisa menggunakan baking soda. Caranya adalah dengan :

  • menuangkan baking soda di dalam wadah yang terbuka
  • Jika sudah begitu, baking soda bisa mentralisir bau yang ada di dalam almari es
  • Tidak hanya itu saja baking soda juga bisa menjaga kesegaran makanan juga minuman yang ada di dalam almari es

9. Pembersih Perhiasan

Emas dan perak kilaunya akan mudah hilang. Untuk mengembalikan kilaunya, anda bisa menggunakan manfaat baking soda caranya adalah dengan menggosokkan baking soda tersebut ke emas dan perhiasan yang anda miliki. Diamkan selama lima menit, bersihkan menggunakan air. Perhiasan pun akan kembali mengkilat seperti sedia kala.

10. Menghilangkan Noda Gosong

Bagian bawah panci atau bagian bawah peralatan masak rentan untuk terkena gosong atau hangus. Untuk mengembalikan kecantikan dan kemulusan alat masak, anda bisa menggunakan baking soda. Caranya adalah :

  • Usapkan spon kawat ke dalam bubuk baking soda
  • kemudian gosokkan pada alat masak yang ada noda hangus atau gosongnya
  • Tambahkan manfaat cuka sedikit, kerak noda gosong tersebut juga akan hilang dalam sekejap

Cara ini cocok dan bisa digunakan untuk ibu-ibu yang ingin mengembalikan kemulusan alat masaknya kembali.

Sumber: https://manfaat.co.id/

Hukum Alam: Tubuh Kita Punya “Clock” Yang Harus Kita Sesuaikan Kalau Mau Hidup Sehat

Hukum Alam tubuh kita punya “clock” yang harus kita taati kalau kita mau hidup sehat

Saya diingatkan dengan membaca artikel “Tips Sehat! Jam Kerja Biologis Organ Tubuh Manusia” berisi jam-jam biologi tubuh kita. Dari Grandmaster Mantak Chia, saya diajarkan dengan terang-benderang bahwa tubuh kita ini secarea alamiah memiliki dan mengikuti dengan sepenuhnya hukum-hukum alamiah yang berlaku baginya. Yang membuat tubuh kita menjadi “kacau” dan “tidak sehat” ialah perilaku, budaya, perkembangan dan kebiasaan kita yang tidak mengikuti hukum-hukum yang baku dimaksud.

Grandmaster Chia selalu katakan bahwa apapun yang kita lakukan, bagaimanapun pola hidup kita, yang jelas hukum alam yang berlaku dalam tubuh kita tidak pernah berubah. Tubuh kita hanya melakukan penyesuaian-penyesuaian, tubuh kita menyesuaikan diri dengan perilaku buruk atau baik yang kita jalani.

Misalnya tubuh kita punya jam kerja pembuangan sampah di pagi hari. Oleh karena itu, begitu kita bangun, kita langsung merasa mau buang air. Contoh lain, setelah makan siang, biasanya tubuh kita secara otomatis mau beristirahat. Saya biasanya mengatasinya dengan cara minum kopi atau melakukan kegiatan-kegiatan lain. Akan tetapi sebenarnya pada siang hari setelah makan, minimal 30 menit harus saya berikan waktu untuk tubuh saya mengolah makanan yang barusan saya masukkan ke lambung saya.

Pada saat kita melakukan kegiatan-kegiatan menurut jadwal manusia, misalnya saat retreat atau di sekolah, maka kita memaksa tubuh kita yang sudah punya jadwal tetapi itu menyesuaikan diri dengan jadwal kita sendiri. Ada banyak dari kita juga yang sering makan di waktu malam, atau larut malam karena kita merasa lapar di malam hari.

Kebiasaan-kebiasaan di luar jadwal tubuh menurut hukum alam ini sebenarnya sudah harus kita tanggapi sebagai sebuah pertanda kita tidak sehat. Tubuh kita secara alamiah melakukan penyesuaian-penyesuaian dengan pola hidup kita. Tetapi tubuh kita tidak merubah jadwal biologi menurut hukum alam yang dimilikinya, ia hanya menambahkan jadwal baru menurut perilaku kita. Akibatnya kita akan merasa lapar tengah malam misalnya. Padahal tubuh kita secara alamiah tidak harus minta makan saat sudah larut malam.

Untuk mengembalikan tubuh yang sudah salah jadwal karena pola hidup kita yang salah ini, Grandmaster Chia mengatakan, kita jawab permintaan makan dengan “minum air putih saja”, dan tubuh kita akan tahu ada sesuatu yang dimasukkan. Toh jadwal menurut hukum alam tubuh kita tidak akan bekerja pada waktu itu untuk mengolah makanan, sehingga apapun yang masuk dianggap tubuh sebagai sesuatu, dalam bentuk cair atau padat tidak menjadi masalah.

Saya anjurkan kita rujuk ke artikel Tips Hidup Sehat, yang telah disampaikan sehingga kita tidak mendatangkan penyakit kepada diri kita sendiri.

Dalam pengajaran Universal Healing Tao dikatakan bahwa kita adalah “Guru dan Perawat dari Diri Sendiri” (Become Your Own Teacher and Healer) sehingga pada akhirnya kita tidak akan butuh orang lain untuk menjawab masalah kesehatan kita, karena hidup kita sepenuhnya dan seutuhnya adalah tanggung-jawab kita.

Tips Sehat! Jam Kerja Biologis Organ Tubuh Manusia

Manado, Nyiurtimes.com – Banyak orang tidak menyadari betapa pentingnya kesehatan. Mereka baru sadar akan hal ini ketika sudah kehilangannya. Ketika merasakan sakit, orang akan sadar betapa nikmatnya memiliki kesehatan.

Ini ada tips sehat, berupa jam kerja biologis organ tubuh manusia dari Prof. dr. Soeharsoyo, SpAK

LAMBUNG,  Jam 07:00 – 09:00. Daya kerja lambung sedang kuat-kuatnya.  Dianjurkan untuk sarapan yang bergizi tinggi pada jam ini.

JANTUNG, Jam 11:00 – 13:00. Hindari panas berlebih dan olah fisik, terutama bagian yang ada keluhan di pembuluh darah.

HATI / LIVER, Jam 13:00 – 15:00. Kondisi liver sedang lemah, dengan istirahat sejenak akan terjadi proses regenerasi sel-sel hati.

PARU-PARU, Jam 15:00 – 17:00. Paru paru sedang lemah, istirahat dan nafas dengan teratur untuk mengembalikan energi paru paru.

GINJAL, Jam 17:00 -19:00. Ginjal dalam kondisi kuat, terjadi proses pembentukan sumsum tulang dan sel otak. Ini jam terbaik untuk belajar.

LAMBUNG, Jam 19:00 – 21:00. Lambung sedang lemah. Diusahakan jangan  mengkonsumsi makanan padat yang sulit dicerna, atau lebih baik berhenti makan.

LIMPA, Jam 21:00 23:00. Limpa dalam kondisi lemah, terjadi proses pembuangan racun tubuh dan regenerasi sel limpa. Jika wajah menjadi agak pucat di jam ini, artinya limpa ada gangguan.

JANTUNG, Jam 23:00 – 01:00. Jantung sedang dalam kondisi lemah. Waktunya istirahat untuk pemulihan energi tubuh.

HATI / LIVER, Jam 01:00 – 03:00. Liver dalam kondisi kuat, terjadi proses pembuangan racun hasil metabolisme tubuh. Ini saatnya terjadi regenerasi sel.

PARU-PARU, Jam 02.30 – 04:30. Kondisi paru paru sedang kuat, terjadi pembersihan dan pembuangan racun atau kotoran di paru paru. Akan terjadi batuk, bersin dan berkeringat bila paru-paru kotor. Ini jam terbaik untuk “Qiyamul lail”. Saat sujud pada waktu inilah mengalirnya darah yang kaya akan oksigen ke otak tertentu yang tidak bisa dialirkan darah pada saat sujud diwaktu siang.

USUS BESAR, Jam 05:00 – 07:00. Usus besar dalam kondisi kuat, biasakan B.A.B di jam ini agar kotoran, racun dan sisa sistem pencernaan dapat dikeluarkan semua. (**)

Arah Tidur, Posisi Tidur

Arah Tidur, Posisi Tidur (Sleeping direction, sleeping positions)

Sleeping-direction-sleeping-positions1
Sleeping-direction-sleeping-positions1

Menurut Sastra Vaastu, tirud merupakan aspek penting dalam kesehatan seseorang. Anda perlu punya lingkungan yang nyaman di tempat tidur anda jika anda ingin tidur yang enak. Arah tidur juga aspek yang penting untuk dipertimbangkan bagi setiap individu, karena memilih arah tidur yang salah dapat membangkitkan banyak permaslahan kesehatan.

Anda harus terus menjaga kepala mengarah ke timur selama tidur agar tidur anda tidak mengalami gangguan. Arah tidur lain yang baik ialah kepala mengarah ke barat. Bila kepala anda diarahkan sesuai ini, akan mudah disuplai dengan energi positif dalam diri seseorang saat kapan saja mereka bangun. Sirkulasi darah seseorang juga akan meningkat dengan bantuan arah tidur yang benar.

Tidur yang tepat begitu vital untuk setiap orang pada semua kelompok usia. Berdasarkan penelitian setiap individu harus tidur selama 7 – 8 jam setiap hari. Tidur yang tepat membantu konsentrasi dalam pekerjaan apa saja yang kita lakukan. Masa-masa ini orang melakukan banyak pekerjaan dengan otak. Ini menciptakan stres dan tensi. Hanya dengan tidur delapan jam dapat membantu mereka tetap rileks dan menurunkan stres karena pekerjaan.

Pada saat yang sama posisi tidur mempainkan peran penting dalam membantu tidur yang baik. Orang-orang dapat menemui komplikasi mental dan fisik bila posisi tidur tidak tepat. Mari kita bahas tentang posisi tidur dan arah tidur yang harus anda ikuti

Arah Utara Selatan

Jangan sama sekali tidur dengan kepala mengarah ke utara saat anda tidur karena ruang magnetik dari Bumi ada di arah utara. Jadi, di utara, ke arah selatan akan dilihat sebagai terlempar keluar dari arah. Tidur dengan arah ini punya efek bahaya juga. Anda akan dapat gangguan tidur dan mimpi-mimpi buruk

Sektor barat daya

Menurut ahli, kuadran yang paling kuat dalam Vastu Sastra ialah barat daya. Inilah wilayah di mana semua energi positif disimpan.

Kepala mengarah ke selatan.

Arah tidur ada teorinya disarikan dari mitologi India. Menurut ini, Tuan Yama adalah pemilik arah selatan. Ia biasanya dikenal sebgai Tuhan kematian. jadi, kalau seseorang meletakkan kakinya ke arah selatan dan kepala ke arah utara, pastilah dia mengundang Tuhan Kematian.

Selain dari mitologi India yang umumnya diterima ini, ada penjelasan ilmiah terkait dengan peletakkan kepala dan kaki saat tidur. Hukum Magnetisme sebagaimana dinyatakan dalam Ilmu Fisika mengatakan Kutub Utara dikenal sebagai sumber dari energi negatif sementara Kutub Selatan dianggap sebagai tempat di mana ada energi positif. Bila kaki anda menghadap ke arah selatan dan kepala ke arah Utara di mana ada otak, yang mana otak, yang telah dengan lelah bekerja sepanjang hari dan telah menjadi lelah itu mendapatkan ketambahan energi negatif, maka seseorang tidak akan mendapatkan energinya di-revitaliasi dengan baik begitu mereka bangun dari tidur mereka di pagi hari. Akibatnya, mereka tidak ada pada posisi untuk bekerja dengan efektif di pagi hari berikutnya begitu mereka bangun. Efisiensi otak akan direduksi karena vektor arah tadi.

Arah terbaik untuk tidur

Baik Vastu Sastra India dan Fen China berbicara tentang sejumlah arah geografis yang disukai untuk meletakkan kepala saat tidur. Arah yang disukai untuk diletakkan pada saat tidur adalah baik ke arah tiur dan ke Selatan. Anda akan terselamatkan dari dampak negatif kalau anda menghindari arah utara dan barat. Anda akan belajar banyak hal dengan cepat, bilan anda meletakkan arah kepala anda ke timur. Orang yang meletakkan kepada selalu di selatan akan tetapi hidup berbudi luhur.

Fakta tentang arah tidur ke utara

Apakah anda tetap mengarahkan kepala ke utara saat tidur? Ini dapat dikatakan praktek hidup yang sama sekali salah. Ilmu pengetahuan mengatakan bentuk magnetik yang datang dari Bumi ada di arah utara. Jadi, ruang yang begitu kuat dapat mendatangkan sejumlah permasalahan. Anda dapat gangguan dalam tidur dan juga sepanjang mimpi buruk anda.

Tidur dengan posisi melengkung

Sejalan dengan arah tidur tadi, posisi atau postur tubuh waktu tidur juga memainkan peran penting. Kalau anda tidur melengkungkan tubuh anda ke arah mana saja, anda akan menjadi tertekan dengan gelombang-gelombak yang dominan Tama. Gelombang ini datang dari atmosfir dan masuk ke dalam tubuh. Karena dengan ini anda dapat permasalahan yang tidak perlu dalam gerakan-gerakan tubuh anda, malam yang sulit tidur dan tidak nyaman saat tidur. Yang baik adalah menjaga badan tetap lurus pada saat anda tidur.

Arah timur barat

Sleeping-direction-sleeping-positions1
Sleeping-direction-sleeping-positions1

Para ahli mengatakan bahwa posisi timur ke barat ialah posisi terbaik untuk setiap orang untuk mendapatkan kesehatan yang baik dan tidur yang nyenak. Gelombang dalam arah ini positif dan menyediakan semua jenis energi positif kepada tubuh anda. Mitologi kuno juga mengatakan bahwa berkat dari tuhan selalu tersedia di arah ini. Arah ini dilengkapi dengan Kriyak Shakti atau energi tindakan. Tubuh anda akan dipenuhi dengan gelombang sattvik. Anda pasti akan dapatkan tidur yang bagus dan mendapatkan energi yang penuh untuk bekerja setelah anda bangun.

Catatan UHTS:

  1. Kalau ada terjadi keslahan dalam posisi tidur, atau Anda sulit menentukan semua ini, menurut UHTS, masih ada praktek-praktek seperti Inner Smile, Six Healing Sounds and Micro-Cosmic Orbit dan Macro-Cosmic Orbit yang bisa membantu kita menetralisir dan merevitalisasi energi.
  2. Ada pengajaran baru diperkenalkan oleh Grandmaster Mantak Chia, yaitu pijat, pernafasan, gerakan denyut, yaitu praktek-praktek menyesuaikan diri kita dengan denyut planet Bumi dan denyut jagatraya.
  3. Sebaiknya kita ikuti saran2 dalam artikel ini ditambah dengan praktek-praktek UHTS, maka kita akan pasti hidup lebih sehat.

Jagalah Hati yang Tenang, Duduk Seperti Kura-Kura, Jalan Seperti Merpati dan Tidur Seperti Anjing

Jagalah hati yang tenang, duduk seperti kura-kura darat, jalan seperti merpati dan tidur seperti anjing, “‘Keep a quiet heart, sit like a tortoise, walk sprightly like a pigeon and sleep like a dog.’

Saya sudah uraikan satu per satu, dalam empat artikel, tetapi artikel ini saya tulis ulang sebagai rangkuman untuk membantu kita melihat kembali apa yang dimaksudkannya.

Dalam Universal Healing Tao System (UHTS) kita belajar banyak hubungan-hubungan antara hewan, organ tubuh, elemen bumi, konstelasi jagatraya, warna, bunyi, rasa, dan begitu rumit. Kita perdalam lagi empat hal di atas (!) hati tenang (2) kura-kura duduk (3) merpati jalan (4) anjing tidur.

Pertama adalah hati: Kendali dan Komando Tubuih ada di Hati

Hati dalam UHTS berwarna merah, sifatnya panas, emosinya marah, geram, kejam, dan untuk menetralisirnya kita harus menyiraminya dengan “senyum”.

Dalam Inner Smile dan Six Healing Sounds, kita lakukan senyuman-senyuman ke jantung dengan menaruh tangan di dada kita dan mengatakan kepada hati untuk tetap tenang.

Hati yang panas, begitu kita kaget, begitu kita marah, selalu kita harus pegang jantung kita, dan jangan lupa “SENYUM!” kepada jantung, senyum kepada jantung, dan senyumlah terus kepada jantung.

Katakan kepada jantung “It’s OK! Be happy! You are right!” dan tanam, siram, pupuk dan kembang-biak-kanlah senyum kepada jantung Anda.

Dari pusat komando dan pusat kendali, pusat emosi sana keluar kesejukan, ketenangan, cinta-kasih, dan kelemah-lembutan, maka perintah sang nenek-moyang menyuruh kita menjaga hati dengan tenang itu bisa terwujud.

Kedua, duduklah seperti kura-kura darat

Dalam praktek micro-cosmic orbit (orbit kosmik mikro) kita kenal satu gerakan dasar disebut “gerakan leher kura-kura). Saya pernah tanyakan kepada Grandmaster Mantak Chia, “Ini gerakan hampir sama dengan gerakan leher bebek, tetapi kenapa disebut kura-kura?”

Sang Grandmaster menjawab,

Tortoises in Taoist symbolism represent long life/immortality, happiness/equipoise through acceptance of reality, and earth elemental energy. It also is used in the major visual theme of Tortoise & Snake. The Tortoise shell is the representation of all the material plane and the snake is resting on it moving up into the air.

Jadi, arti kura-kura tidak sesederhana yang saya sangka. Ternyata maknanya mendalam. Terutama cara dia duduk menjadi pelajaran di banyak praktek Taoisme dan secara khusus UHTS. Gerakan ini telah saya gunakan berkali-kali dan saat saya melakukannya saya terbantu banyak dari sakit punggung dan rasa lelah.

Saat saya dudu kura-kura, saya rasakan lebih banyak energi mengalir ke atas, ke punggung, perut, leher, kepala, mahkota kepala.

Dalam Yoga dikenal dengan nama “Kundalini” dan dalam UHTS kita sebut sebagai Chi. Chi dalam bahasa sehari-hari saya sebut “daya”, sekeluarga dengan daya listrik, daya mengalir di dalam tubuh kita. Dengan duduk seperti kura-kura, saya temukan energi Chi mengalir lebih cepat dan lebih mudah.

Kalau energi mengalir dengan lancar dan mudah, maka secara otomatis berarti tubuh kita sehat. Mati kan artinya nafas berhenti, energi tidak mengalir, jadi kalau kita terbiasa mengalirkan energi dengan posisi kura-kura darat, kita niscaya mendapatkan umur panjang.

Ketiga, berjalan seperti merpati

Dalam pemahaman UHTS, atau secara umum dalam budaya China, merpati mewakili energi dasar. Secara umum merpati mewakili roh, perdamaian. Huruf China merpati melambangkan simbol Taoisme untuk merpati artinya energi dasar. Hubungannya ialah harmoni, gairah, energi, mentalitas, energi seksual, dan sejenisnya dalam praktek-praktek membangkitkan energi Kundalini.

Gerakan-gerakan Taoist seperti dalam Tai Chi, Tao Yin, Tao Yang, Chi Kung menunjukkan betapa gerakan-gerakan ini terjadi secara lincah dan harmoni, berdaya tinggi tetapi dipicu oleh daya elementer, daya bumi yang harmonis dengan daya tubuh kita.

Gerakan dan praktek yang dilakukan seperti merpati sangat membantu dalam menggerakan sendi-sendi, sum-sum dan gerakan tubuh kita. Dengan gerakan tubuh yang demikian, maka aliran chi di dalam tubuh kita menjadi merata, dan ini membantu usia kita menjadi panjang.

Keempat, tidur seperti anjing

Dalam pandangan saya, maksudnya ialah “tidurlah kapan saja, di mana saja anda merasa mengantuk dan bangunlah secepatnya kapan saja anda harus bangun!” Saya kira itulah cara tidur dan bangun dari anjing.

Di waktu pagi, kita seharusnya sudah bangun, sama seperti anjing bangun, dan melakukan gerakan-gerakan dan kegiatan-kegiatan untuk menghangatkan tubuh kita.

Banyak senam, gerakan dan praktek yang diajarkan yang bisa kita lakukan. Tetapi pada waktu kita merasa mengantuk,

ayo marilah kita tidur, dan mari kita tidur dengan pulas, dengan sepenuhnya, sama dengan cara tidur anjing dan bilamana kita bangun, mari bangun langsung, dan langsung beraktivitas, sama seperti anjing

***

Kesimpulannya, teruslah bermeditasi kapan saja, terutama setelah bangun dan sebelum tidur, lakukanlah Inner Smile dan Six Healing Sounds, menyanyi atau membaca, untuk menenangkan pikiran dan hati.

Biasakanlah dengan posisi duduk yang tepat, sehingga posisi duduk tidak menghambat aliran Chi, yang akan mengantarkan darah mengalir ke seluruh tubuh.

Pada saat melakukan kegiatan fisik, lakukanlah dengan gembira, tidak dengan mengeluh, bersusah hati. Bergiranglah selalu, karena dengan demikian semangat terpelihara.

Dan di manapun dan kapanpun, tetapi terutama di akhir dari hari, bilamana mau beristirahat, tidurlah dengan pulas dan bangunlah kapan saja.. Kapan saja mau tidur, tidurlah, kapan saja mau bangun, bangunlah. Belajarlah tidur dan bangun dari anji.

Tuhan, saya mohon kepada-Mu, berilah hamba-Mu umur panjang!

Rahasia ke-4 untuk Umur Panjang: “sleep like a dog.”

Rahasia ke-4 untuk umur panjang menurut “… and sleep like a dog”..

Anjing Sedang Tidur, tetapi Pada Saat yang Sama Tidak Tidur
Anjing Sedang Tidur, tetapi Pada Saat yang Sama Tidak Tidur

Jawaban terakhir atau keempat dari si Nenek-Moyang atas pertanyaan “Apa rahasia umur panjang?” ialah “sleep like a dog ” (Tidurlah seperti seekor anjing)

Tidur seperti anjing mengadung dua arti penting, sama-sama begitu penting untuk dipraktekkan dalam hidup kita sehari-hari. Pertama, meski secara fisik tidak aktif, semua indra terjaga. Mirip kura-kura duduk, tetapi tanpa metode pernapasan.

Yang kedua, tidur seperti anjing berarti, tidur kapan saja, tidak sulit tidur, tidur dengan mudah, bangun juga dengan semudah tidur.

Masyarakat modern sekarang mengalami kesulitan tidur menurut waktu alamiah di waktu malam, dan akibatnya juga kesulitan bangun di pagi hari.

Dalam UHTS kita melakukan orbit kosmik, inner smile, Six Healing Sounds dan gerakan-gerakan dasar dari Tao Yin untuk menenangkan tubuh dan menidurkan sistem tubuh kita. Dengan menidurkan sistem tubuh, maka tubuh kita sendiri secara otomatis akan “turn off”.

Saya tertarik dengan tulisan tentan pola tidur anjing seperti diuraikan berikut:

Anjing memiliki pola tidur yang sama seperti manusia. Ketika anjing Anda mulai tertidur, ia memasuki gelombang lambat atau fase tidur tenang. Ia sudah pada tahap tidak sadar dengan sekitarnya, napas melambat, tekanan darah dan suhu tubuh menurun dan denyut jantung menurun.

Setelah sekitar 10 menit, anjing akan masuk ke tahap tidur REM (rapid eye movement) atau tahap aktif tidur. Ia akan memutar matanya ke dalam kelopak mata yang tertutup, ia mungkin bisa menggonggong atau melolong atau menekuk kakinya. Selama tahap ini, aktifitas otak mirip dengan yang terlihat pada manusia saat tidur bermimpi, dan ini merupakan bukti bahwa anjing juga memiliki mimpi. Dalam “Mengapa Anjing Tidur Terlalu Banyak?” <https://anjingdijual.com/thread/1448/mengapa-anjing-sering-sekali-tidur>

Dari artikel ini terlihat jelas pola dan tahapan tidur anjing sama persis dengan manusia. Kalau begitu mengapak nenek-moyang usia 200 tahun lebih ini mengatakan kita malahan harus tidur seperti anjing, padahal memang anjing biasa tidur seperti manusia?

Jawabannya saya kembali lagi kepada jawaban saya di atas tadi, yaitu pretama kita tidak harus mengatur secara rigid jam tidur dan berapa jam kita tidur. Sebaiknya pada saat tubuh kita lelah, kita langsung tidur saja, tidak usah dipaksakan untuk bangun, tidak usah dijadwalkan. Sama dengan waktu makan dan waktu minum, kapan kita lapar atau haus sebenarnya kita makan atau minum saja, tanpa harus tunggu jam makan atau jam tidur. Demikianlah seharusnya kita lakukan.

Sama dengan anjing tidak punya jadwal jam tidur dan jam bangun, sama dengan anjing tidur kapan saja, di mana saja, demikianlah saya seharusnya tidur. “ya, itupun kalau saya mau berumur panjang!”

Latar Belakang

Ini artikel kedua dari jawaban nenek tua berumur 256 tahun seperti saya sudah sebutkan dalam blogKisah Kita Semua: (256 Years Old Man Breaks The Silence Before His Death And Reveals SHOCKING Secrets To The World)

Kalimat yang berisi RUMUS EMAS (Goldern Rules) untuk hidup berumur panjang ini keluar dari bibir sang nenek-moyang berusia duaratus tahun lebih ini pada saat ditanyakan oleh seorang penanya “Apa rahasia umur panjang?”

Dan jawabannya sungguh mengejutkan. Bukan Omega-3, bukan multi-vitamin, bukan makan baik-baik, tidak dikatakan makan banyak buah dan daun-daun, tidak juga barang-barang modern lainnya.

Kalau seorang barat di Amerika Serikat atau Inggris diajukan pertanyaan ini, dia kemungkinan besar akan menjawab, “Banyak makan daun-daunan, jauhi makan daging sama sekali, perbanyak minyak ikan, lakukan yoga tiap hari, …” dan sejenisnya.

Kalau saya tanyakan kepada orang di non-Barat, seperti di Malaysia, Indonesia, Papua New Guinea, Vanuatu, maka jawaban seperti “Ya, yang penting banyak beralam, banyak berdoa, perbayak sedekah, insya Allah, akan diberikan umur panjang!”

Si Nenek-Moyang ini memberikan empat jawaban (1) pertama, “keep a quiet heart“, (2) kedua, “sit like a tortoise“; (3) Ketiga, “walk sprightly like a pigeon” dan (4) keempat “sleep like a dog

[ini artikel terakhir adari 4 artikel: kembali ke artikel pertama]

“walk sprightly like a pigeon and sleep like a dog.”

” walk sprightly like a pigeon and sleep like a dog”..

walk sprightly like a pigeon
walk sprightly like a pigeon

Jawaban ketiga dari si Nenek-Moyang atas pertanyaan “Apa rahasia umur panjang?” ialah “berjalan-lah seperti seekor merpati ”

Bagaimana cara jalan merpati itu” Ia katakan “sprightly”, yaitu dengan “segar”, “riang”, “sigap”.

Berjalan seperti merpati adalah metode untuk menyerap energi bumi yang tersedia sepanjang masa. Dalam metode Chi Kung, cara berjalan ini dilakukan biasanya di pagi hari ketika embun masih banyak bermunculan di tanah.

Berjalan seperti merpati tidak sama dengan berjalan seperti seorang pastor dengan tongkat ujung miringnya sering jalan-jalan ke tempat-tempat keramaian di pagi atau sore hari, dengan sepanjang jalan bermuka sangat serius, dengan wajah jelas menunjukkan pikirannya lari ke arah lain, badannya lari ke tempat lain. Bukan seperti itu.

Bukan juga seperti para atlit yang mengenakan headphones dan memutar lagu-lagu disco dengan volume besar-besar lalu lari di tengah terik matahari.

Berjalan seperti merpati artinya dalam kondisi psikologis “kekinian” dan “ke-sini-an”, tidak memikirkan kemarin atau besok, tidak memikirkan ke-sana atau di sana, tetapi di sini, dan saat ini menjadi fokus. Apa yang dapat dilihat, dan apa yang dapat dinikmati saat ini di sini.

Ada satu artikel dalam blog ditulis seperti ini:

Pigeons pick up their feet when they move around, they don’t wear boots or shoes nor have hoofs, …, pigeons are constantly exercising. Necks and wings and feet. The little buggers are pretty quick, …. <https://www.sanurjewellerystudio.com/>

Merpati sering makan jari-jari mereka saat mereka berjalan-jalan, tidak mengenakan boots atau sepatu atau punya hoofs, mereka terus-menerus begerak. Leher, sayap dan kaki. Mereka bergerak begitu cepat pula.

Latar Belakang

Ini artikel kedua dari jawaban nenek tua berumur 256 tahun seperti saya sudah sebutkan dalam blogKisah Kita Semua: (256 Years Old Man Breaks The Silence Before His Death And Reveals SHOCKING Secrets To The World)

Kalimat yang berisi RUMUS EMAS (Goldern Rules) untuk hidup berumur panjang ini keluar dari bibir sang nenek-moyang berusia duaratus tahun lebih ini pada saat ditanyakan oleh seorang penanya “Apa rahasia umur panjang?”

Dan jawabannya sungguh mengejutkan. Bukan Omega-3, bukan multi-vitamin, bukan makan baik-baik, tidak dikatakan makan banyak buah dan daun-daun, tidak juga barang-barang modern lainnya.

Kalau seorang barat di Amerika Serikat atau Inggris diajukan pertanyaan ini, dia kemungkinan besar akan menjawab, “Banyak makan daun-daunan, jauhi makan daging sama sekali, perbanyak minyak ikan, lakukan yoga tiap hari, …” dan sejenisnya.

Kalau saya tanyakan kepada orang di non-Barat, seperti di Malaysia, Indonesia, Papua New Guinea, Vanuatu, maka jawaban seperti “Ya, yang penting banyak beralam, banyak berdoa, perbayak sedekah, insya Allah, akan diberikan umur panjang!”

Si Nenek-Moyang ini memberikan empat jawaban (1) pertama, “keep a quiet heart“, (2) kedua, “sit like a tortoise“; (3) Ketiga, “walk sprightly like a pigeon” dan (4) keempat “sleep like a dog

[bersambung ke artikel keempat/ terakhir]

“sit like a tortoise, walk sprightly like a pigeon and sleep like a dog.”

“…, sit like a tortoise, walk sprightly like a pigeon and sleep like a dog”..

Posisi Kepala Kura-Kura Pada Saat Duduk, sebelum Maju Rata Tanah lalu Diangkat
Posisi Kepala Kura-Kura1. Pada Saat Duduk, sebelum Maju Rata Tanah lalu Diangkat

Posisi pertama ialah kepala rata di atas tanah, lalu maju ke depan seperti di gambar 1 di atas. Setelah maju ke depan lalu ditarik mundur seperti dalam gambar 2 berikut:

Posisi Duduk Kura-Kura
Posisi Duduk Kura-Kura: 3. Kepala Kura-Kura Saat Ditarik Mundur
Kepala Kura-Kura
Kepala Kura-Kura Posisisi 3. Saat melakukan gerak maju ke depan

 

Jawaban kedua dari si Nenek-Moyang atas pertanyaan “Apa rahasia umur panjang?” ialah “duduklah seperti kura-kura darat”

Kedua, Duduk Seperti Kura-Kura

Ia mengatakan agar untuk hidup sehat kita  menirukan kura-kura yang tetap mengelola pernapasannya ketika duduk diam dan menarik semua indra, tetapi pikiran benar-benar terjaga. Ini metode regenerasi yang paling kuat, sehingga akan memperpanjang hidup.

Cara kura-kura bernafas ialah dengan memajukan kepalanya sambil menuju ke depan, dan menariknya sambil kembali duduk, maju, mundur, yaitu sebuah gerakan dari “orbit kosmik” seperti yang telah saya sebutkan dalam artikel lainnya.

Dengan orbit kosmik, kita lakukan gerakan, yaitu gerakan dengan fokus dan perhatian membawa keluar dan masuk nafas kita, dan membawanya dari kaki sampai ke kepala, lalu membawanya kembali, dengan aliran nafas dari depan naik ke atas, dari belakang turun, dari belakang naik, dari depan turun.

Dalam gerakan Cosmic Orbit sistem UHT disebut “Turtle Neck”. Cara menggerakkan seperti ini

  1. posisis duduk tegak lurus
  2. kepala maju ke depan dengan cara melipat perut, bukan dengan membawa kepala turun, tetapi dengan melihat perut, secara otomatis kepala akan turun saat perut dilipat. saat ini udara dikeluarkan dari perut.
  3. kepala turun sampai ke dekat tanah/ lantai
  4. kepala maju rata-rata lantai/ tanah
  5. setelah maju, kepala diangkat kembali dengan cara perut yang kembali  Udara yang tadi dikeluarkan dari perut dibuka supaya ia terisi udara secara otomatis,
  6. begitu terus secara berputar, putar dan putar.

Pernah lihat bebek berteriak bersama-sama saat orang datang mendekati mereka. Pada saat berteriak, kepala mereja menunduk, lalu maju ke depan sambil kepala menunduk ke tanah, lalu diangkat kembali sambil berteriak. Itulah bentuk gerakan “turtle neck”.

Selain gerakan ini, kita juga harus mencatat pernafasan kita haruslah “non-stop” dalam circle of breath”, yaitu pernafasan kita lakukan dalam lingkaran tak putus-putus. Nafas tidak ditahan saat ditarik, tidak ditahan setelah dilepaskan, tetapi terus-menerus bersambung.

Hal ketiga, saat pernafasan terjadi kura-kura tetap memperhatikan gerakan dan arah dari nafas dimaksud.

Duduk seperti kura-kura berarti bukan duduk seperti manusia di atas kursi dan sofa. Kalau di atas kursi, kita harusnya duduk dengan tulang ekor, dan sebagian depan di mana terdapat alat kelamin seharusnya menggantung, tidak kandas/ terkena di bangku/ kursi. Tujuannya supaya pergerakan energi dari keseluruhan tubuh tidak terhambat.

Kebiasaan menimpakan kaki yang satu terhadpa kaki lagi, saat bersila kaki sambil duduk di kursi juga sangat merugikan peredaran energi di dalam tubuh.

Duduk seperti kura-kura darat artinya memperhatikan ini semua, sambil kita melakukan pernafasan dengan penuh perhatian.

Latar Belakang

Ini artikel kedua dari jawaban nenek tua berumur 256 tahun seperti saya sudah sebutkan dalam blogKisah Kita Semua: (256 Years Old Man Breaks The Silence Before His Death And Reveals SHOCKING Secrets To The World)

Kalimat yang berisi RUMUS EMAS (Goldern Rules) untuk hidup berumur panjang ini keluar dari bibir sang nenek-moyang berusia duaratus tahun lebih ini pada saat ditanyakan oleh seorang penanya “Apa rahasia umur panjang?”

Dan jawabannya sungguh mengejutkan. Bukan Omega-3, bukan multi-vitamin, bukan makan baik-baik, tidak dikatakan makan banyak buah dan daun-daun, tidak juga barang-barang modern lainnya.

Kalau seorang barat di Amerika Serikat atau Inggris diajukan pertanyaan ini, dia kemungkinan besar akan menjawab, “Banyak makan daun-daunan, jauhi makan daging sama sekali, perbanyak minyak ikan, lakukan yoga tiap hari, …” dan sejenisnya.

Kalau saya tanyakan kepada orang di non-Barat, seperti di Malaysia, Indonesia, Papua New Guinea, Vanuatu, maka jawaban seperti “Ya, yang penting banyak beralam, banyak berdoa, perbayak sedekah, insya Allah, akan diberikan umur panjang!”

Si Nenek-Moyang ini memberikan empat jawaban (1) pertama, “keep a quiet heart“, (2) kedua, “sit like a tortoise“; (3) Ketiga, “walk sprightly like a pigeon” dan (4) keempat “sleep like a dog

[bersambung ke artikel ketiga dan keempat]

Menjadi Guru dan Dokter Sendiri